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Caroline Girvan EPIC第三季打卡完成!今天最后一节EMOM真的累惨了这次哑铃在之前的基础上加了单手各2kg,虽然相比卡姐还是望尘莫及,然后能全程做正常的俯卧撑了,一直都没有称体重,但是胳膊,腿,腰的围度应该都小了。我看姐又出了新的组合训练,让胳膊,腿休息一下再动,运动真的不能停,即便是中间正常休息一天,第...
20210609 ⓵卡姐(Caroline Girvan)/ EPIC I program Day 9/ Full body workout with dumbbells/ 1 hour ⓶跑步 20分钟 #运动就是坚持##健身# http://t.cn/RU1GJ25
【Caroline Girvan】EPICIII:第25天30分钟暴汗燃脂HIIT #居家健身有新招 - 人生过半于20240528发布在抖音,已经收获了2499个喜欢,来抖音,记录美好生活!
3.单个视频长度在30到60分钟,难度还是有一些的,个人觉得比帕梅拉难。 4.有少量视频会长时间地重复同一动作,会很枯燥,大家要做好心理准备,遇到这种内容我真的每次都做得想死,又累又无聊又着急。 5.热身内容其实不够完善,大家可以根据当天的训练内容来自行安排增添热身动作,或者其实自己想热哪儿就热哪儿也行。 6....
14.6kg for hip &7.3kg*2 for upbody (Ca: 25kg for hip & 15 for upbody) Day3- Lower Body No Repeat 6.3kg*2 (ca: 15kg*2) Day2- Shoulder Supersets 4.3kg*2 (ca: 9kg*2) Day1- LEG DAY Complexes 7.3kg*2 (ca:12.5kg *2) 她的网站上有一份详尽的训练+饮食指导pdf 运动...
【Caroline Girvan】EPIC:第40天30分钟燃脂HIIT 需哑铃无跳跃 #家庭健身 #居家健身 - 吃那么多饭干嘛于20240525发布在抖音,已经收获了12个喜欢,来抖音,记录美好生活!
【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂:第25天暴汗燃脂HIIT,【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂,于2024年05月30日上线,由吃那么多饭干嘛上传。。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。
3.腰围好像没变,但是顶部两块腹肌有了,不过还是需要收紧核心才出现。 4.臀围几乎没变,但是紧实了,翘了,臀线提高了,裤子紧了,只是没有变大而已(变大要去健身房上大重量才比较现实)。 5.手臂肌肉超明显,用力的时候都是一大坨,而且扎头发的时候手不是要抬起来嘛,就能看见线条好好看。