https://www.youtube.com/channel/UCpis3RcTw6t47XO0R_KY4WQ Caroline Girvan EPIC II 10周健身计划,更新完毕! 减肥 健身 运动 健身 减脂 瘦身 健身教程 HIIT Caroline Girvan 腿部训练 Workout Routine WORKOUT ROUTINE 7 最热 最新 请先登录后发表评论登录发布 imsotiad day13是在杀人吧 2021-...
【Caroline Girvan】30分钟超级组练肩,负重哑铃,上半身力量增强,IRON系列DAY25! 9040 1 50:23 App 【Caroline Girvan】EPIC II:第9天背部肌群+肱二头肌塑形 6.2万 23 36:50 App 【Caroline Girvan】20分钟哑铃锻炼肱三头肌,没有俯卧撑,肩背力量提升,打造力量感! 2.1万 2 43:55 App 【高清&音乐】43分钟...
20210609 ⓵卡姐(Caroline Girvan)/ EPIC I program Day 9/ Full body workout with dumbbells/ 1 hour ⓶跑步 20分钟 #运动就是坚持##健身# http://t.cn/RU1GJ25
2.有课程表,但是我没用过,甚至没看过,这套课程在B站有,BV1ZA411E7J3,上传视频的up主似乎有相关资源,大家可以自行获取。 3.单个视频长度在30到60分钟,难度还是有一些的,个人觉得比帕梅拉难。 4.有少量视频会长时间地重复同一动作,会很枯燥,大家要做好心理准备,遇到这种内容我真的每次都做得想死,又累又无聊又...
7.3kg*2 腿部力量相对来说是我的强项,无奈家里的哑铃顶配就到那了,搬家前也不想再搞个重物增加负担,Caroline用12.5kg Day6- Chest & Triceps 6.3kg*2+5*2. (Ca:17.5*2+8*2) SKULL CRUSHERS and LYING OVERHEAD EXTENSION killed me. 从来没觉得自己三头肌竟然这么弱鸡,我用一个6.3kg到后边根本抬不起来...
#努力健身中#EPIC 第50节的二等之一,一个小时的HIIT我一直不想打开,今天先做一半,明天再来一半吧[哈哈] 【Caroline Girvan——完结 撒花~史诗篇 第一季 10周力量燃脂训练课程 10 Week EPIC I Workout-哔哩哔...
【Caroline Girvan】EPIC II:第20天1小时徒手全身塑形 0 00:00 零起步健身操《山海而来》不跑不跳不累一看就会 #零起步健身操 66 00:00 王牌登山步,紧致腰背,瘦大腿!#瘦大腿 #居家锻炼 #紧致腰背 81 00:00 164 99|安娜30分钟无深蹲无跳跃低冲击HIIT全身训练,新手友好。 晚上费教练肩背训练。夏天来了姐妹...
【Caroline Girvan】EPIC:第40天30分钟燃脂HIIT 需哑铃无跳跃 #家庭健身 #居家健身 - 吃那么多饭干嘛于20240525发布在抖音,已经收获了12个喜欢,来抖音,记录美好生活!
1.这套课程中含有预告片*1、热身*1、正片*50、选做*3,前5天都有新手降低水平版本。 2.有课程表,但是我没用过,甚至没看过,这套课程在B站有,BV1ZA411E7J3,上传视频的up主似乎有相关资源,大家可以自行获取。 3.单个视频长度在30到60分钟,难度还是有一些的,个人觉得比帕梅拉难。
【Caroline Girvan】EPIC新手版,持续5天每天30分钟,无... 自用:单手俯身哑铃划船时,需要对侧肩背夹紧 收紧核心,控制住肩胛,缓慢上下