3-6岁幼儿平衡膳食金字塔方案: 1.主食类(占全天所需能量的40-50%):包括米、面、饭、面条等粮食类,提供碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。 2.蔬菜类(占全天所需能量的10-20%):包括各种蔬菜,如叶菜、根茎类、瓜果类等,提供维生素、矿物质和膳食纤维。 3.水果类(占全天所需能量的10-20%):包括各种水果,如苹果...
一、膳食宝塔的结构 膳食宝塔是将各类食物按照重要性和摄入量进行划分,形成一个塔状结构。在膳食宝塔中,食物的排列顺序从下到上分为五层,分别是谷类、蔬菜、水果、蛋类、肉类和豆类以及奶类。 1. 谷类:谷类食物是孩子能量的重要来源,包括米、面、粥、面条等。建议每天摄入4-6两谷类食物,如大米、小麦、玉米等,以...
3到6岁膳食宝塔的结构和内容是早餐、午餐、下午茶、晚餐、宵夜和饮水。每餐都应包含五个基本食物类别,谷物、蛋白质、果蔬、乳制品和油脂,并且要注意适量的膳食纤维摄入。家长们可以根据孩子的口味和偏好,制作出丰富多样的膳食,帮助他们获得均衡、营养丰富的饮食,促进健康的生长发育。©...
一是合理分配 宝塔上列举的是3~6岁宝宝一天要摄入的食物种类和量,而不是每一餐都如此,你需要把这些食物分成三餐两点给宝宝吃。你可以将谷类食物做成粥,搭配鸡蛋或少许的菜作为早餐;用蔬菜、肉类炒菜或炖汤,搭配谷类食物做成的米饭或馒头当午餐、晚餐;牛奶可以作为早餐,也可以作为加餐,干果、水果可以作为加餐帮助宝...
3-6岁儿童的饮食应以谷类为主,并注意粗细粮的搭配。谷类主要是粮食类的食物,包括米、面、杂粮、薯类和各种豆类,这类食物是人体能量的主要来源,主要提供碳水化合物、蛋白质,膳食纤维及B族维生素。其中豆类包括黄豆、绿豆等;薯类包括土豆、地瓜(也叫红薯)等。
分别准备多少?各自占的比例又是多少呢?以中国营养学会关于三大产能营养素的推荐摄入量为基础,参照中国居民膳食模式及生活习惯,3〜6岁儿童膳食营养素提供的能量的构成比分别为:蛋白质12%〜14%,油脂30%~35%,碳水化合物56%〜63%。 以下营养膳食宝塔很实用,家长们可以参考一下...查看全文...
《中国居民膳食指南(2007)》针对6岁以上正常人群的饮食健康,制作了“中国居民膳食宝塔”,提出了十条建议,以下哪条建议是正确的() A. 食物多样,谷类为主,粗细搭配。成年人每天摄入250-400克谷类食物,并搭配50-100克粗粮、杂粮和全谷类食物。 B. 多吃蔬菜水果和薯类。成年人每天吃蔬菜200-300克,最好多吃一些...
百度试题 题目中国居民平衡膳食宝塔(2016)适用于() A.2岁以上人群 B.4岁以上人群 C.6岁以上人群 D.12岁以上人群相关知识点: 试题来源: 解析 2岁以上人群 反馈 收藏
小学美术课教起了营养学,6岁娃劝妈多吃饭 | “妈妈,你吃这么点饭不行的,谷物类要多吃。”6岁的双胞胎哥哥,中饭时开始对我“指手画脚”,不过我倒习惯了他经常这么“语出惊人”。 我也应和两句:“是的,米饭属于谷物,是我们膳食金字塔的最底层,是人每天需要的食物中最多的。待会吃了饭,我给你们看营养学会...
宝塔上列举的是3~6岁宝宝一天要摄入的食物种类和量,而不是每一餐都如此,你需要把这些食物分成三餐两点给宝宝吃。你可以将谷类食物做成粥,搭配鸡蛋或少许的菜作为早餐;用蔬菜、肉类炒菜或炖汤,搭配谷类食物做成的米饭或馒头当午餐、晚餐;牛奶可以作为早餐,也可以作为加餐,干果、水果可以作为加餐帮助宝宝补充能量。根...