100天计划还剩43天嘞 慢慢瘦然后争取这43天之内瘦到目标体重95之后保持稳住(不过要是还能接着瘦自然更好啦! 加油!
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过敏体质,医生说锻炼身体,增强体质。准备运动100天。天热,跳绳为主。增强体质是目的,还想看看会不会减肥。这篇文章开始记录。计划4月19到7月29共100天,目标是一个月一斤,从55.4瘦到53.5 4月18跳绳3000:有绳1200+无绳1800。买的无绳刚到,体重55.4
7、安排饮食安排饮食安排饮食安排饮食安排饮食安排饮食安排饮食安排有无月经有 无起始日期月日运动安排运动安排运动安排运动安排运动安排运动安排运动安排运动安排运动安排运动安排结束日期月日第二阶段40天汇总记录第二阶段40天汇总记录第三阶段60天汇总记录第三阶段60天汇总记录第三阶段80天汇总记录第三阶段80天汇总记录第...
@惠生活100天减肥计划表 惠生活 针对您的100天减肥计划表,以下是一个详细且实用的建议方案: 第1-30天:基础建立期 饮食:控制热量摄入,减少高热量、高脂肪和高糖分食物,增加蔬菜、水果和优质蛋白质(如鱼、虾、鸡胸肉)的摄入。规律三餐,避免夜宵。 运动:每周至少进行3-5次有氧运动(如快走、慢跑、游泳),每次30...
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