三高通常是指高血压、高血脂、高血糖,三高人群的健康食谱一日三餐主要是选择含盐量、含糖量以及脂肪含量低的食物。 1、早餐:三高的人群可以适当的食用脱脂牛奶,还可以吃白水煮蛋、紫薯、土豆。既保证了营养均衡,也不会引起血压、血脂、血糖升高。 2、中餐:中餐可以选择全麦馒头和蒸鸡蛋,还可以选择主食,主要是以米...
权威专家给出的糖尿病高血压患者的一周饮食建议:星期一早餐:红米粥、馒头、餐后可食用香蕉一根,午餐:红米饭、豆皮炒西芹、和丝瓜汤一碗。星期二早餐:南瓜粥、面包、餐后可食用猕猴桃一个,午餐:红米饭、什锦凉菜、、南瓜什锦。星期三早餐:八宝粥、馒头一个、餐后可食用梨或西红柿一个,午餐:红米饭、香菜豆腐,酸辣...
今天我们就选取推荐几类药膳食谱跟大家分享。 高血压药膳篇 01 肝火上炎证 芹菜粳米瘦肉粥 主要材料:芹菜 50g,粳米 50g,枸杞子 10g,猪瘦肉 20g。 制作方法:芹菜洗净切碎,与粳米、枸杞子、猪瘦肉末同煮为粥,佐餐食用。 02 痰湿内阻...
★葛根粉粥:葛根粉30克,粳米50克,共煮粥服用:适用于老年人糖尿病,或伴有高血压、冠心病者。葛根含黄酮类,具有解热、降血脂、降低血压、降低血糖作用。 ★海带决明汤:海带20克,草决明子(包)15克。上2味水煎。至海带熟烂,弃草决明子,吃海带饮汤。用于糖尿病性高血压,证见头晕头...
糖尿病高血压食谱要避免吃一些糖分含量多的食品,减少高胆固醇和高脂肪食品,适当的吃一些淀粉和高纤维的食物。除此之外也要在医生的指导下尽可能的做一些运动,如散步、慢跑等,当然在此基础上不要忽视了治疗的重要性。 1、碳水化合物食品 适宜的食品:粥、面、面类、软豆类;应忌的食品:米饭,番薯(产生腹气的食品)...
高血压糖尿病一周食谱 高血压患者一周食谱 星期一 早餐 绿豆粥 凉拌海带 午餐 芹菜炒瘦肉丝 糖渍番茄 晚餐 鲜雪里蕻炖豆腐 水果 香蕉 星期二 早餐 小米粥 葱油饼 午餐 木耳白菜 蒜苗炒鸡蛋 晚餐 香菇油菜 紫菜笋干汤(加入少量虾皮) 水果 橘子 星期三 早餐 牛奶 水煮鸡蛋...
您好，高血压糖尿病患者可以吃炖煮的一些蔬菜,比如番茄,萝卜,土豆,茄子,丝瓜等等,少放调料.高血压糖尿...
高血压老人食谱 早餐:燕麦粥1碗(约50g燕麦),水煮蛋1个,香蕉1根 午餐:清蒸鲈鱼150g,炒青菜150g,糙米饭1碗(约100g) 晚餐:炒西蓝花150g,蒸豆腐150g,玉米粥1碗(约30g玉米) 糖尿病老人食谱 早餐:全麦面包2片,煮鸡胸肉50g,酸奶1杯(约200ml) 午餐:清炒绿豆芽200g,黑米粥1碗(约50g黑米) ...
糖尿病高血压二者相互影响,相互促进,血糖控制不好可以导致高血压的加重,血压增高可以导致血糖进一步增高,所以在降糖的同时要控制血压和血脂,糖尿病患者要控制碳水化合物的摄入量,即主食的摄入量每顿不要超过二两,粥和面条尽量不吃,甜的水果在两餐之间少加一些,每日水果不超过200克,如果血糖很高,不要吃任何水果。从...