答糖尿病饮食:1、主食:高纤维食物,包括小米、大米、荞麦、豆类、玉米等;2、蔬菜:叶类蔬菜、根茎类蔬菜、瓜果类蔬菜,如苦瓜、洋葱、菠菜、番茄、南瓜、萝卜、青笋、莲藕、冬瓜、丝瓜、苹果、梨、橙子、柚子、西瓜、葡萄、黄瓜、西红柿、南瓜等;3、肉类:瘦肉、鸡、鸭、鹅、鱼、虾、蟹等;4、水果:选择低糖水果,...
三高通常是指高血压、高血脂、高血糖,三高人群的健康食谱一日三餐主要是选择含盐量、含糖量以及脂肪含量低的食物。 1、早餐:三高的人群可以适当的食用脱脂牛奶,还可以吃白水煮蛋、紫薯、土豆。既保证了营养均衡,也不会引起血压、血脂、血糖升高。 2、中餐:中餐可以选择全麦馒头和蒸鸡蛋,还可以选择主食,主要是以米...
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