阿汤瑜伽的历史悠久,它源于古老的瑜伽传统,经过不断的传承和发展,逐渐形成了今天我们所熟知的瑜伽流派。在阿斯汤加瑜伽的习练者中,不乏像李育斌这样的佼佼者,他们通过长期的练习和领悟,将阿汤瑜伽的精髓融入到了自己的生活中,成为了瑜伽领域的佼佼者。 随着瑜伽文化的不断传播和普及,阿汤瑜伽...
有一种瑜伽叫阿斯汤加 阿斯汤加瑜伽是一种高度结构化的串联式课程。有六个阿斯汤加体式系列，每个学生必须掌握一个系列的每个姿势，然后才能进入下一个系列。阿斯汤加瑜伽在1970年通过Sri K. Pattabhi Jois传入西方，他在1948年3月建立了他的瑜伽中心，Pattabhi Jois于2009年去世后，他的孙子Sharath接管了瑜伽学院，...
拜日式A/B 站立序列 Padangusthasana（手抓脚趾伸展式）以该体式开始站立序列，通过拉伸腘绳肌和小腿并加强大腿，帮助为后期的前屈做准备。该体式有助于缓解压力和焦虑。刺激肝脏和肾脏，并改善消化。Padahastasana（手在脚下）增加腘绳肌的柔韧性，同时锻炼下背部。还改善上半身的血液循环，缓解身心疲惫。Trikonasana...
创作中心消息上传视频阿汤瑜伽简介:瑜伽,让你看到自己已然完美 2 视频数 4 粉丝 关注 视频 小视频 00:42 太阳照我去战斗,一起来吧! 195次播放 · 2019年11月12日 00:21 又是阳光明媚,今天你瑜了吗? 2次播放 · 2019年11月11日 没有更多数据了～辅助模式...
其实,就像一位前辈说的:人人都可以练习阿斯汤伽瑜伽,只要你想,并且愿意开始改变。 你会在不断习练的过程中体会到阿汤细节、规矩、严苛的一面,也将感受到它包容、轻松、让人身心愉悦且幸福、饱含能量的另一面。 而如果此刻你还在疑惑...
倘若抛开Eddie要表达的观点，作为一名民间阿汤练习者以及热衷于写瑜伽/阿汤故事的人，我借机总结一下我眼中的阿汤。很肯定的一点是，现阶段，我不会因为看到Eddie“弃汤”，就怀疑阿汤练习，动摇自己继续练习阿汤的决心。无论我有多敬重他，我确认的是，他一定做出了适合他的决定，而他的决定不会，也不应该影响...
龟式，阿汤一序列最难的体式，解锁的关键在前面！Supta Kurmasana（龟式）是阿斯汤加瑜伽初级系列中最深的髋部打开体式之一。这个姿势需要:髋部深度外旋，脊柱深度屈曲，肩关节深度内旋。如果你的身体在这些方面有任何限制，都需要考虑保持之前的姿势多一点时间，以便让你的身体慢慢打开。在站立系列中，双角式A将...
像流瑜伽或力量瑜伽一样，阿斯汤加瑜伽涉及从一个到另一个流动的姿势。然而，让阿斯汤加与众不同的是，每次练习时，您都以相同的顺序、相同的呼吸次数练习相同的姿势。相比之下，流瑜伽更灵活，涉及不同顺序的不同姿势。初级序列，称为主要系列，大约需要90分钟。你做的每一个动作都有相应的吸气和呼气，以及一个...