阿汤瑜伽的优点:增加身体强度和灵活性,改善心血管健康,排毒,减压,提高注意力,平衡情绪,促进与自己的连接,鼓励用心生活,培养自律和坚持。缺点:难度较高,对身体有挑战,可能造成精神压力。 阿汤瑜伽概述 阿汤瑜伽,又称阿斯汤加瑜伽,是一种源自印度的古老瑜伽体系。它以其独特的体式序列...
阿汤瑜伽的优缺点挺明显的呢。优点就是能增加身体强度和灵活性,改善心血管健康,还能排毒、减压、提高注意力,平衡情绪,让你更加自律和坚持。不过,缺点嘛,就是难度有点高,对身体素质是个挑战,可能还会带来点精神压力。所以呀,选择阿汤瑜伽的时候,得看看自己能不能接受这些挑战哦。