从中感受理解瑜伽经八支的实修过程持戒(Yama)、精进(Niyama)、体位(Asana)、呼吸控制(Pranayama)、制感(Pratyahara)、专注(Dharana)、冥想(Dhyana)、三摩地(Samadhi)。而根据《瑜伽昆仑塔》演变而来的阿斯汤加,也就是现在我们所练习的初级(一级)、中级(二级)、高级(A、B、C、D)。 第一系列Yoga chikitsa 拜日...
33. 双臂反抱腿式(Tittibhasana) 34. 鹤禅式(Bakasana) 35. 龟式(kurmasna) 36.卧龟式(suptakurmasana) 37.胎儿式 Garbha Pindasana 38.公鸡式(Kukkutasana) 39.束角式 (BaddhaKonasana) 40.坐角式A (UpavisthaKonasana) 41....
阿斯汤加瑜伽一级序列图谱—殷朝文。线上365阿汤之家成员专属定制签名版。#阿斯汤伽 #坚持的意义 #365阿汤之家 #体式图谱 - Ashtanga瑜伽—殷朝文于20231217发布在抖音,已经收获了101.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
阿斯汤加初级体式序列课(百度网盘) Ashtanga是一种很古老的瑜伽系统,有几千年的历史,以严谨和科学性著称,由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位,让它远离病痛,能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。 课程简介: Ashtanga是一种很古老的瑜伽系统,有几千年的历史,以严谨和科学性著称,有其固定的顺序,不能随意改变...
乌布第二天:Alchemy的惊喜体验 今天的行程真是满满当当,跑了三个瑜伽馆,感觉自己像个考察团。早上先在yoga barn上了节传统的哈他瑜伽早课,然后去了Ubud yoga centre和Alchemy yoga。 Ubud yoga centre的课程主要是热瑜伽,早课是阿汤,其他时间没什么特别吸引我的,所以打算过几天再来跟Mysore。 Alchemy的课程名字各种...
阿斯汤加瑜伽共有6个序列,一级序列包括4个部分:拜日式、站立体式、坐立体式、结束体式。 一级序列梵文体式名称和图示 1、拜日式部分(太阳致敬式A\B) 1. 拜日式A (SuryaNamaskaraA) 2. 拜日式B (SuryaNamaskaraB) 2、站立体位...
阿斯汤加瑜伽共有6个序列,一级序列包括4个部分:拜日式、站立体式、坐立体式、结束体式。 一级序列梵文体式名称和图示 1、拜日式部分 (太阳致敬式A\B) 1.拜日式A(SuryaNamaskaraA) 2.拜日式B(SuryaNamaskaraB) 2、站立体位部分 1.双腿前屈加强背部伸展式A(Padangusthasana) ...