半莲花单腿加强背部伸展式: 这种前屈增加了深髋打开和腘绳肌的伸展。挑战你的平衡。 如果你是刚刚接触阿斯汤加,那么练完站姿就可以大休息啦~ 可以先了解一下各种瑜伽不同的特点,推荐知乎官方APP——知学堂,里面有很多专业的瑜伽健身知识和教程。看看哪种瑜伽更适合自己之后,再确定是不是要踏上阿汤这艘又暴汗又...
1肚脐式或者脚踝扭转式 Kandāsana (कन्दासन) Kanda脐部能量中心 有些人翻译成了根茎式,但是Kanda的梵文意思肚脐或者脐部能量中心 ,无根茎的意思,早期很多翻译都根据意识形态来翻译,所以会有不同的翻译词汇。 āsana 体式,姿势 2 锯子式 Kroukachasana A&B कृओउकछ Kroukach...
半英雄前屈加强背部伸展式 Triyang Mukha Eka Pāda Paścimottānāsana 半英雄前屈加强背部伸展式 Triyang Mukha Eka Pāda Paścimottānāsana 头碰膝单腿加强背部伸展式ABC Jānu Śīrṣāsana ABC 头碰膝单腿加强背部伸展式ABC Jānu Śīrṣāsa...
Tiryan-mukhaikapada-pascimo-tanasan 半英雄坐立前屈式 Janu-sirsasana 单腿头碰膝式 A Janu-sirsasana 单腿头碰膝式 B Janu-sirsasana 单腿头碰膝式 C Maricy-asana (A) 圣哲玛里奇式 Maricy-asana (B) 圣哲玛里奇式 Maricy-asana (C) 圣哲玛里奇式 Maricy-asana (D) 圣哲玛里奇式 Navasana 船式 Bhuja...
初级序列结构划分如下图: 完整二级序列 (二级序列体式 瑜伽人(yoga_in) ) 高级序列A(完整第三级序列) (三级序列体式图) 体式序列图仅供参阅对比及记忆学习,不作为练习指导用。 阿斯汤加瑜伽一级序列 ↓ 主题Theme:阿汤斯加瑜伽一级序列 难度等级Level:★ ...
阿斯汤加一序列梵文完整版体式图llsp520 2019-01-31 阅读数:39 3.坐立体位部分4.结束体位部分 3.坐立体位部分 4.结束体位部分llsp520 +关注 推荐阅读 换一换 查看更多微博精彩 热门微博热门话题 名人堂微博会员 微相册微游戏 微指数 手机玩微博 扫码下载,更多版本戳这里 认证&合作 申请认证...
阿斯汤加瑜伽一级序列图谱—殷朝文。线上365阿汤之家成员专属定制签名版。#阿斯汤伽 #坚持的意义 #365阿汤之家 #体式图谱 - Ashtanga瑜伽—殷朝文于20231217发布在抖音,已经收获了101.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
阿斯汤加四级体式示范图。第四序列又称为“稳固优雅B”,是阿斯汤加瑜伽中最复杂和高难度的序列。这个序列需要极高的灵活性、力量和专注力,通常只适合非常高级的练习者。第四序列是阿斯汤加瑜伽练习中的最高挑战,适合那些已经完全掌握前三个序列并寻求更 - 颜琪Grace于20
每周二晚上都是我们梵菩瑜伽会馆固定的阿斯汤加瑜伽课(AshtangaYoga),而且基本上能上阿斯汤加瑜伽的会员都是梵菩的老会员或者是具有一定瑜伽基础的练习者。为了让大家的练习有一个比较快速的进步,能够自己领悟更多的知识和感受更多的亲身体会,教授阿斯汤加瑜伽课的史老师越来越多的采用了Mysore的授课模式,即不再跟着老师...
阿斯汤加一级序列体式图