Baddha Hasta Sirsasana A,B,C,D 头肘倒立式A、B、C、D Urdhva Dhanurasana 轮式 以下结束体式同第一序列: 【科普TIP】 Mysore迈索尔:又称自我练习 Led口令课 【写在前面】 hello各位汤友们我又来了!开启阿斯汤加第二序列,请务必要先通过阿斯汤加第一序列的练习哦! 【什么时候可以从一级到二级】 1、可以轻...
空间来自于深长和扩张的气息，确保锁Banda时气息上提并悬停。现在，让我们来看看阿斯汤伽二级序列中的一些体式，这些体式将帮助你进一步提升瑜伽技能。从Pasasana套索扭转式开始，然后尝试Krounchasana苍鹭式、Salabhasana A & B蝗虫式、Bhekasana蛙式、Dhanurasana弓式、Parsva Dhanurasana侧弓式、Ustrasana...