🍖红烧肉搭配菜花炒肉 红烧肉与菜花的搭配也是一道营养丰富的佳肴。红烧肉的糖色与菜花的清爽口感形成鲜明对比,使得这道菜既满足了味蕾的享受,又符合健康饮食的需求。红烧肉中的蛋白质、脂肪等营养成分与菜花中的维生素、矿物质等相互补充,共同维持身体的健康状态。 🍤泰式捞汁虾滑配豆角炒肉丝 泰式捞汁虾滑与豆角炒...
1.花甲放入清水中，加入一勺盐和油搅拌均匀，让盐化开，静置2个小时待花甲吐出泥沙。2.大蒜去皮剁碎，小米椒也洗净剁碎，粉丝放入水中浸泡15分钟。炒锅中倒入适量的油，油热后倒入蒜末和小米椒碎，炒出香味加入2勺生抽、3勺蚝油、1勺白糖、少量的盐和鸡精翻炒1分钟，炒成蒜蓉酱后盛出。3.重新起锅，放入洗净的...
一、胡萝卜木耳炒肉 做法：上班前将木耳泡上，等回家后直接用，省去了不少时间，方便很多。猪里脊冲洗干净，切成薄片，加入盐、胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制片刻。等所有食材都准备好了就可以下锅炒。泡发的木耳取出，去掉根部洗净，撕成小朵。胡萝卜去皮洗净，切成薄片。青椒洗净，切成小块。蒜末准备好。热...
1、用水冲洗后放盐，用食盐摩擦柠檬表面洗净表面的污垢，去掉柠檬两端，然后全部切薄片，且把柠檬籽全部去掉；2、找一个密封的干净的无水无油的玻璃瓶子。先在瓶底倒少许蜂蜜，让蜂蜜铺满瓶底，再一层柠檬片一层蜂蜜装好瓶铺满，让蜂蜜将柠檬盖住，拧紧盖子，放冰箱冷藏24小时就可以了。3、喝的时候，取两片柠檬...
【西红柿鸡蛋汤】:经典家常菜,营养又快手。 做法: 把西红柿洗干净,切成块,下油锅炒出沙瓤,再加水烧开,倒入打散的鸡蛋液,开锅以后,加盐和味精即可。 第3天,【牛肉炖胡萝卜】+【麻婆豆腐】+【西红柿炒鸡蛋】+【菜苔炒香肠】 【牛肉炖胡萝卜】:牛肉软烂,味道浓郁。 做法: 1,把牛肉泡去血水,冲洗干净,切...
【星期四的晚餐菜肴】 紫菜肉丸汤:这个汤在我家是一年四季都经常吃的一个菜,紫菜营养丰富高,做法却很简单,锅中做水加入猪肉丸煮开,紫菜用干锅,烘烤一下,这样紫菜会更爽口,水开调味,放入紫菜,最后加入蒜蓉酥和芹菜叶即可 香煎马鲛鱼: 马鲛鱼洗干净,擦干水分,抹上少许盐,静置一会儿,锅中注入食用油烧热,放入马...
现代人生活节奏快、饮食不规律已经成为一种常态，日常饮食不得不依靠订外卖，问题来了！现在的外卖大部分都是高钠高油脂；而且又贵又容易发胖！所以今天小编就为大家整理了，打工人周一到周五的豪华菜谱，简单又方便，赶紧学起，做给你身边的她吧！01星期一：小 炒 牛 肉+地 三 鲜 |小 炒 牛 肉| 食材：牛...
1. 荤素搭配，营养均衡，不要太多肉食，防止酸性物质过多导致疲劳；2. 食材尽量丰富，但不要与平时形成强烈反差，防止增加考生压力；3. 菜肴口味以清淡为主，不要太刺激，凉菜要格外注意卫生，防止拉肚子。这段时间，我会跟大家连续分享高考营养晚餐的搭配，以供高考生家长参考，具体菜品制作及数量、口味还...