🥔土豆排骨炖豆角配茄汁菜花 土豆排骨炖豆角与茄汁菜花的搭配也是一道色香味俱佳的佳肴。排骨的鲜美与豆角的清甜相得益彰,再搭配上茄汁菜花,更是让这道菜充满了丰富的口感和营养价值。这样的搭配不仅满足了味蕾的享受,更让我们的身体在晚餐时得到了全面的营养补给。 好啦不说那么多了,赶快去试试这些美味又健康的晚...
【蘑菇茨菰烧肉圆】:茨菰是江南水八鲜之一,搭配蘑菇,小肉圆,味道非常鲜美。 做法: 1,往肉泥里面加入一个鸡蛋,适量的生姜,小葱,湿生粉水,顺着一个方向搅拌均匀,再做成小肉圆,放进锅中,大火煮开,再转小火炖煮20分钟。 2,锅中再加入去皮切片的茨菇和蘑菇,大火煮开,加盐和味精,调味即可。 【裙带菜鸡蛋汤】:...
晚餐:蒸鱼、青菜炒豆腐、米饭 星期二: 早餐:全麦面包、花生酱、香蕉 午餐:烤鸡胸肉、蘑菇汤、蔬菜色拉 晚餐:红烧肉、炒地三鲜、米饭 星期三: 早餐:鸡蛋煮面、水果色拉 午餐:炸鸡块、意大利面、西兰花 晚餐:酱烤鸡腿、炒西红柿鸡蛋、米饭 星期四: 早餐:香蕉杏仁奶昔、全麦饼干 午餐:烤三文鱼、蔬菜色拉、糙米饭 ...
如果晚餐吃鱼太费事,可以选择鱼丸,可以清水煮一煮或是红烧即可,比较简单;小炒河虾咸鲜下饭,营养丰富,也适合学生;香菇、白菜同烧,味道鲜美;马蹄用冰糖煮一煮,清热去火,米饭中也加入胡萝卜同煮,营养更丰富。 第三天:胡萝卜烧牛肉+香菇炒白菜+南瓜饭+桔子 如果不知道给孩子烧哪一些菜肴,就来道烧牛肉吧,牛肉虽贵,...
病情分析:以下是一个5岁儿童一周的营养食谱: 星期一: 早餐:燕麦片与牛奶、葡萄干和切碎的香蕉 上午点心:苹果和花生酱 午餐:起司三明治(全麦面包,火腿片和切片起司),胡萝卜条和牛奶 下午点心:无糖酸奶和切片苹果 晚餐:烤鸡胸肉,烤薯条和青豆 星期二: 早餐:全麦蓝莓松饼,烤土豆和橙汁 上午点心:含有纤维素的燕麦...
目前中小学生普遍缺乏维生素A、维生素B2、铁和钙，食谱应尽量选用这些营养素含量高的食物，如豆腐、鸭肝、鸡肝、海带、胡萝卜等。除经常提供含钙丰富的食物外，每周至少吃一次海带或其他菌藻类食物。04按照季节制定菜谱 菜谱制定要注意结合季节特点。合理搭配菜肴，以利进餐，如米饭和带汁的菜搭配，肉馅食物应配青菜。0...
今天给大家整理了一份,一周7天21餐,每日三餐搭配食谱。减肥不会吃,来看看这个。 早餐:半个玉米➕一个鸡蛋➕小番茄 午餐:韩式无米拌饭 晚餐:冬瓜花甲汤 早餐:一个红薯 一个鸡蛋 适量小番茄 午餐:茄汁焖虾仁鸡胸肉 晚餐:水煮菜(瘦肉➕蔬菜) 早餐:...
导语:晚餐是一天中非常重要的一餐,对于正处于生长发育阶段的儿童来说,营养均衡的晚餐更是至关重要,本文将为您推荐一系列儿童营养晚餐食谱,并详细讲解做法,让您的孩子吃得美味又健康。 番茄炒蛋 食材:鸡蛋2个,番茄2个,盐适量,食用油适量。 做法: 1、鸡蛋打入碗中,加入少许盐,搅拌均匀; ...
健康营养晚餐食谱大全 [营养晚餐搭配大全] .doc健康营养晚餐食谱大全 [营养晚餐搭配大全] 晚餐列表 早餐列表午餐列表菜谱列表 早餐是一天中最重要的 2011-10-07清润糖水防秋燥 滋阴润肺 【主菜】:辣椒炒皮蛋 【配菜】:蚝油生菜 【配汤】:冬瓜排骨汤 【宝宝餐】:香梨银耳羹 早餐是一天中最重要的 2011-10-06晚...