4、水开上汽计时，大火15分钟，蒸熟后就可以开吃了，吃不完的放凉后放冰箱冷冻保存，吃起时候取出来直接上锅蒸5分钟就可以了，用来做早餐也超级合适。三、黄瓜面卷 食材：黄瓜1根、200克清水、3克盐、400克面粉、西红柿1个、火腿肠1根、小青菜、2个鸡蛋、1、黄瓜1根，清洗干净后削皮，将黄瓜片装入破壁机中...
一、海鲜粥 准备食材：大米，鲜虾，香菇，胡萝卜，玉米粒，豌豆，青菜，葱花。做法步骤：1、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净虾仁沥干水分，再加入料酒和食盐，抓拌均匀腌制十分钟。虾头也留着炒虾油。2、香菇放入清水中，加入一点食盐和面粉，浸泡十分钟后再清洗干净，然后切成片备用。胡萝卜去皮后切成丁，玉米粒和...
一、香蕉 1、首先我们把3根香蕉去皮之后切成片放入碗中，接着碗中打入3个鸡蛋，拌匀后倒入料理机中，不用加水，直接打成糊后倒入碗中，加20克白糖、3克酵母，少量多次地添加面粉，这样比较好掌控分量，我一共是加了250克面粉；2、搅拌成细腻的面糊，盖上保鲜膜醒发至2倍大，面糊醒好后一定要搅拌排气，排出里...
早餐五：黄糯玉米、番茄肉酱意面、菠菜鸡蛋卷、奶茶、鸡蛋西兰花沙拉。菠菜鸡蛋饼：平底早餐锅烧热后刷一层薄油，焯过水的菠菜切碎，和鸡蛋液混合在一起，倒进去薄薄的一层，卷起来，再刷油，再倒菠菜鸡蛋液，再卷就可以了。厚蛋烧的做法，可以在蛋液里加盐，也可以像我这样搭配蘸料（香醋和生抽）。煮鸡蛋切...
营养饭团 食材：米饭、黄瓜、午餐肉、玉米粒、海苔碎、沙拉酱做法：1、午餐肉煎熟、玉米粒焯水2、所有食材放在一起拌匀3、揉成饭团即可开吃 山药芙蓉汤 食材：铁棍山药半根、香菇两个、花萝卜一节、鸡蛋一个、香菜，葱，盐，黑胡椒粉，水淀粉等 做法：1、所有食材清洗干净，香菇切碎，胡萝卜切碎，香菜切末，葱...
选择全麦吐司以增加纤维摄入。橄榄油烹饪有助于提高食物的营养价值。3. 南瓜小米粥 食材:小米：50g南瓜：100g红枣：5颗 营养成分:碳水化合物：主要来自小米和南瓜维生素和矿物质：来自南瓜和红枣 烹饪步骤:小米洗净，南瓜去皮切块。将小米和南瓜一起放入锅中，加水煮至软烂。加入红枣，继续煮10分钟。烹饪要点:粥要...
周一：山药小丸子 1、铁棍山药去皮了切小块，先给它蒸熟；2、配菜的话我搭配了西红柿，鸡蛋和一点点青菜；3、鸡蛋3个就够了，加一点点的淀粉水后就搅散；锅里油热了倒进来，摊一个鸡蛋饼，熟了就盛出来，切小一点就行；5、山药熟了就取出来，加一点点盐压成泥，6、然后再一勺面粉，搅拌搅拌，再和它揉...
早餐是肝能量的重要来源，所以建议肝不好的中老年人要重视早餐，建议早餐常吃三类：蛋白质、粗粮和蔬菜，分享6种家常早餐做法，利于肝脏健康，强过中老年人天天吃馒头。一、粗粮 1.燕麦 推荐食谱：【燕麦饼】1.燕麦片200克；一把小葱切成葱花；一根火腿切成薄片；火腿也可以换成红椒丁、胡萝卜丁。碗中打入三个...
【下厨房】为您提供早餐食谱大全及做法,早餐做法大全,不知道早餐吃什么好就用下厨房让你做出好吃营养的早餐