一周不重样元气早餐|营养美味 简单快手✅。🌈一日之际在于晨!早餐一定要好好吃,特别是对于宝宝来说更重要,毕竟他们现在每天都在卯住劲地长身体,营养需求一刻也少不了。不过早上时间紧,又不知道给宝宝吃什么,应该难住了不少妈妈吧~别担心,今天一 - 🍄蘑菇儿于
营养早餐食谱一周搭配图片1 周一早餐:牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼(可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼),加上水果桃子几片(可以选择其它水果片)。 周二早餐:小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘(西红柿与水果柿子椒或其它),主食可选择馒头或包子。 周三早餐:面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花,加水果一个,一杯...
食谱:全麦面包、牛奶、鸡蛋、黄瓜、番茄。 全麦面包富含B族维生素和膳食纤维,有利于血糖稳定;牛奶补充钙质,强壮骨骼;鸡蛋提供优质蛋白;黄瓜和番茄富含维生素和矿物质,具有抗氧化作用。 周三:素食养生早餐 周三,素食养生早餐让你在忙碌的工作中,保持身心舒畅。 食谱:燕麦粥、豆腐、蒸南瓜、炒苦瓜、红枣。 燕麦粥具有降...
稠米汤,藕粉,麦片粥,蒸蛋羹,蛋花汤,肉汤冲鸡蛋,牛奶冲鸡蛋,奶制品,豆浆、西红柿汁鲜果汁等。如果您实在图方便,可以试试有种流食营养餐,直接喝的有营养且饱腹。 适宜的半流质食物有:肉末粥,碎菜粥,蛋花粥,面条汤,面片汤,馄饨,面包;蒸蛋羹,蛋花汤,卧鸡蛋;嫩豆腐,豆腐脑;果汁,果泥,果冻;西瓜,熟香蕉;菜泥,菜...