自由泳浮板打腿正确与错误示范#干货分享 #自由泳打腿 #教学视频 #核心力量 #日常训练 - 吴准笑教游泳于20231107发布在抖音,已经收获了915.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
你好 我正在在学自由泳打腿 目前还在拿A字板练抬头打腿 但是打不了多久就后背竖脊肌非常累 我看了您的视频可能找到了原因之一 我还想问一下就是没有收腹也会导致竖脊肌处于紧绷状态吗?望回复 谢谢[尬笑] 5月前 0 分享 回复 三十三只大猫 ... ...
我们要明白，在进行浮板腿部动作时，无论是低头还是抬头，身体都应该保持平直。如果你在练习过程中用力向下压浮板，身体就不再是直线，而是变成两端的手和腿下沉，中间的头部和肩膀抬高，腿部自然就难以打出水面。所以在使用浮板练习腿部动作时，不要试图用力压浮板，或者努力抬高头部，这会导致腿部下沉。抬头过度了...
最后一种，是错误动作导致的压板，例如打腿时头部长期偏向一侧换气。主观因素 总结了造成打腿偏移的客观原因后，我们再来谈谈主观原因，它主要发生在自由泳打腿初学者身上。初学者由于水性较差、技术不完善，在浮板抬头打腿时，心理紧张，从而导致身体僵硬，并且潜意识的在水中寻找让自己平衡的方式。这会放大身体强弱侧...
虽然低头打腿看似符合自由泳的身体位置，但忽略了自由泳中手臂动作和换气的影响。初学者在划臂和换气时，上身会升高，导致腿部下沉。如果你还未能掌握鞭状打腿，双腿在水中容易下沉而非有效打水。鞭状打腿的学习 要学习鞭状打腿，初期应让双腿尽量浸入水中，以更好地感受鞭状动作——这是腿部下打时遭遇水阻自然形成...
浮板打腿，首先我们要先知道如何正确的使用浮板，手要拿浮板前端两侧的位置，把小臂搭在浮板上。很多初学者都会双手抓着浮板的末端，小臂在水中，没有支撑力，想要换气的时候就拉拽浮板，这是不对。把小臂放在浮板上 利用浮板的浮力给予支撑，这样你才能轻松进行抬头的打腿。为什么你的腿下沉？我们要清楚，...
自由泳浮板打腿,以及..成年人学自由泳打腿,可以不从浮板练习开始。因为成年人的柔韧性、灵活性和儿童相比相差很大,所以可以从埋头甚至(不害怕的情况下)徒手腿练习开始。
孙杨 游泳 健身 运动 健身 运动 游泳教学 自由泳 游泳教练张勇发消息 欢迎来到张勇教练的游泳频道,这里定期(力争每日更新)分享游泳知识,力求专业专注,帮助大家提高游泳水平,更好地享受游泳这项运动。 【学仰泳】新手入门第五课:侧身转动打腿及陆上模拟划臂基础动作 ...
很多人会出现：单独浮板打腿练习貌似还不错，可以往前走，但是当把打腿融入到配合游中情况就不太乐观了。很大一部分自学泳者在初学浮板打腿阶段中都采用不断“暴打腿”的方式来练习。暴打腿：不管三七二十一，奋力把腿打起来，快频率打出水花，能往前走就算可以了。去年我长训营收了一个学生，她之前自学的...
自由泳浮板打腿…直腿轻上抬,曲腿重下打,应避免过度弯曲膝盖#游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #游泳技巧 #教学 - 游泳张教练🏅于20240616发布在抖音,已经收获了98.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!