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主要功能 锻炼股四头肌、臀大肌、腓肠肌等 阻力形式 配重块;总重90kg;最小调节重量5kg 垫类(坐/背/胸/肘垫) 坐垫高度可调节;PU 发泡成型;皮革墨绿 最大人体承重 150kg 主要管材规格 龙门架平椭150×50×2.0mm,副架平椭120×50×2.0mm 牵索形式 日本进口钢丝绳;￠5.6mm 轴承 人本轴承;6205 ...
在健身领域中，腿部训练一直是不可或缺的一环，而股四头肌作为大腿前侧的主要肌肉群，其力量与形态不仅影响着整体的运动表现，更是塑造健美下肢的关键。随着科技的进步和健身理念的深入，专业的股四头肌锻炼工具——小腿训练器，逐渐成为了健身爱好者与职业运动员提升训练效果、避免运动伤害的得力助手。本文将深入探讨...
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1.股四头训练器 动作:坐姿腿屈伸 锻炼肌群:股四头肌 ▷动作介绍 ①坐在腿屈伸机上,腰背靠紧靠板,两手握扶把,两腿屈膝下垂,双脚勾住横杠。 ②股四头肌收缩用力伸小腿举起重量,在最高点时充分收缩股四头肌,稍停。然后慢慢下放重量,至最低点前接着做下次动作。
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腿推器（Leg Press）：腿推器是一种常见的健身器材，可以锻炼大腿前侧肌群，包括股四头肌。使用腿推器时，需要将腿放在斜面上，将重量推起，然后再缓慢降下来。腿弯举机（Leg Curl）：腿弯举机是一种专门用来锻炼大腿后侧肌群的健身器材，包括股二头肌和半腱肌等。使用腿弯举机时，需要将腿放在一个可调节的...