病情分析:维生素C每天的适宜摄入量因人而异,但通常建议成人每日摄入量为75-90毫克。还应注意不同人群的具体需求。 1.成年男性:建议每日摄入量为90毫克。 2.成年女性:建议每日摄入量为75毫克。 3.孕妇:由于孕期需要增加免疫力和抗氧化保护,建议每日摄入量增加到85-120毫克。 4.哺乳期女性:由于母乳喂养对维生素C...
人体每天最多能摄入的维生素C量如下:1.成人每天需要摄入100毫克左右的维生素C,孩子可以摄入80毫克左右。2.维生素C泡腾片上面写着1克,但不超过3g没有影响。3.超量摄入可能导 患者:现在买的维C泡腾片上面写的是1克能吃吗? 医生:可以的 查看更多医患对话 正常人每天一片维生素c好吗? 吴海武主任医师 赣州市第五人...
如果维生素C摄入量过多,可能会对钙质的代谢产生一定影响,发生泌尿系结石的风险相对就会比较高一些。 可以通过日常饮食补充,维生素C含量较高的食物有青辣椒、橙子、西蓝花、豆角、大白菜、花菜等,每日适量食用,可满足每天维生素C的最低摄入量。维生素C是一种水溶性维生素,如果过度补充维生素C,将会刺激胃肠道,不仅影响泌...
人体每天最多能摄入的维生素C量如下:1.成人每天需要摄入100毫克左右的维生素C,孩子可以摄入80毫克左右。2.维生素C泡腾片上面写着1克,但不超过3g没有影响。3.超量摄入可能导 患者:现在买的维C泡腾片上面写的是1克能吃吗? 医生:可以的 查看更多医患对话 大家还在搜 一天多少维生素c合适一天摄入多少维生素C才合适?
病情分析:成人每日推荐的维生素C摄入量为男性90毫克,女性75毫克。具体如下: 1.成年男性:建议每天摄入90毫克。 2.成年女性:建议每天摄入75毫克。 3.孕妇:根据孕期不同,每天需要85到120毫克。 4.哺乳期女性:建议每天摄入120毫克。 5.吸烟者:吸烟会增加体内氧化应激,因此吸烟者每天需要额外补充35毫克。 适量摄入维生...
正常摄入量最好是200-300毫克,最少也不要少于60毫克。维生素C具有很好的美容养颜功效,能提高人体的免疫力,促进身体的发育,还能促进胶原的形成,保持骨骼血管和肌肉的正常功能。维生素C能清除氧自由基,还能起到延缓衰老的作用。日常生活中可多吃含有维生素C的果蔬,以补充身体所需的维他命。 维c可以每天吃吗? 王凤英...
一般情况下,人体一天需要维生素的摄入量大概在100毫克左右,一般一天吃1到2个橙子,1到2个西红柿,基本上可以满足人体的维生素C需求量。维生素C在人体也是起到比较重要的一些作用,维生素C可以增强人体的免疫力,可以预防坏血病,维生素C还可以促进体内骨胶原和蛋白质的合成,可以预防骨质疏松和缺钙引起的牙齿脱落。三甲...
一般情况下,成年人每天维生素 C 的摄入量在 75 - 90 毫克较为合适。 维生素 C 是一种水溶性维生素,在人体中具有多种重要功能,如抗氧化、促进胶原蛋白合成等。人体不能自行合成维生素 C,必须通过饮食摄入。如果摄入量过少,可能会导致坏血病等疾病;但如果摄入量过多,也可能会引起一些不良反应,如腹泻、恶心等。