红豆花生米糊 🌾 食材:红豆20g、红枣5个、核桃10g、红豆20g、胚芽米20g 红豆和花生的香脆口感,加上核桃和胚芽米的营养,超赞! 紫薯燕麦米糊 🍠 食材:紫薯80g、小米10g、苹果65g、燕麦15g 紫薯和燕麦的丰富营养,加上苹果的脆甜,口感超棒! 红枣黑芝麻米糊 🌾 食材:黑芝麻15g、红枣5个、糯米20g、黑米15...
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1、秋冬都是芋头大量上市的季节，戴手套用刮皮刀把芋头去干净，切成块，红枣去核，红豆和黑米洗净备用；2、将红豆、黑米，香芋，红枣倒入豆浆机或破壁机中，加入等量的水，具体水位随豆浆机而定，开启米糊功能；3、大约20多分钟，香浓的米糊就做好啦，饱腹感很强，浓浓的芋头味儿。【核桃花生红枣米糊】-- 补血...
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米糊的用料 五谷杂粮适量水适量 冰糖适量枸杞。适量 步骤1 黑豆米糊 黑豆50g,黑米20g,黑芝麻5g,糯米10g,核桃仁2颗(可大米或剩米饭代替)水800亳升 黑豆,黑米,糯米晚上提前泡好放入冰箱冷藏,早上把所有食材放入破壁机按米糊键。 步骤2 南瓜米糊 老南瓜150g,冰糖1块约5g(可不加),剩米饭50g,水800毫升 老南瓜切...
营养米糊 夏季改善身体亚健康的最佳保健品。这款米糊是最常出现在我家餐桌上的全能营养米糊,因为食材是七种,所以我称它为“七剑客”。里面有更米,麦仁(大麦),黑豆,红枣,核桃,红衣花生仁,黑芝麻。夏季食用大麦,能提升肠胃的吸收功能,消暑除热,消化五谷,还能降低降低胆固醇和血糖,特别适宜脾胃虚弱和消化不良的人食...
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一、小米核桃米糊 1、准备一勺花生、一勺糯米、一勺小米、一勺核桃仁，把准备好的所有食材倒入大碗中，加清水清洗干净，沥干水分。2、然后把所有的食材放入破壁机，加入适量清水，如果喜欢喝浓稠一点的，就少加一点水。选择豆浆或者米糊键，20分钟后，好喝的营养米糊就做好了。3、这款适合学生喝的营养米糊，健脑...
红薯燕麦米糊（红薯+大米+玉米渣+红枣+燕麦 ）秋冬季节正是红薯丰收的季节，蕃薯和燕麦都是非常适合减肥的食物，含有大量的膳食纤维，热量又低，加入几颗红枣和一些玉米渣营养翻倍。【做法】：1、红枣对半切开，去掉枣核待用。2、红薯去皮切成小块，燕麦和玉米渣用清水浸泡一会儿；3、将洗好的大米、玉米渣和燕麦一...