1、准备适量的花生米，糯米，干百合，用温水泡一个小时，泡好的花生米去皮。然后把三种食材放进破壁机。加适量的纯净水，选择米糊键，然后边破壁边熬煮。十分钟以后，一杯营养美味的百合花生米糊就做好了，喜欢吃甜的可以加一些冰糖调味，爱美的小仙女也可以加一些玫瑰或者桂花。2、一款适合全家人喝的米糊，营养美...
1、秋冬都是芋头大量上市的季节，戴手套用刮皮刀把芋头去干净，切成块，红枣去核，红豆和黑米洗净备用；2、将红豆、黑米，香芋，红枣倒入豆浆机或破壁机中，加入等量的水，具体水位随豆浆机而定，开启米糊功能；3、大约20多分钟，香浓的米糊就做好啦，饱腹感很强，浓浓的芋头味儿。【核桃花生红枣米糊】-- 补血...
【做法】：燕麦米、大米和薏米冲洗干净后浸泡一段时间；紫薯去皮切小块；把泡好的薏米、燕麦、大米和紫薯丁一起放入破壁机内，加水到上、下水位线之间，开启破壁机米糊模式，30分钟左右就能打好，不用过滤，直接倒出来就可以喝了，糖加或者不加随自己喜好，紫薯本身也有淡淡的香甜味。花生米糊（花生+大米+黄豆）...
一、南瓜羹 南瓜羹是一款营养丰富、低卡路里的米糊。南瓜富含维生素A、钾、膳食纤维等营养成分，有助于提高饱腹感，同时也是一个理想的减肥食材。做法：材料：南瓜：500克，去皮去籽，切成小块；牛奶或植物奶：500毫升；冰糖或蜂蜜：适量（根据个人口味添加）；肉桂粉：适量（可选，用于提味）步骤：1. 煮南瓜： ...
在追求健康饮食的路上，米糊是既营养又便捷的选择。将谷物与蔬果巧妙搭配，能碰撞出丰富的口感和满满的营养。今天就为大家分享六款各具特色的米糊食谱，开启健康美味新体验。胡萝卜山药米糊 精选40克胡萝卜、40克山药和20克小米。将食材洗净，加入350ml清水，放入破壁机选择米糊模式。打出的米糊细腻养胃，胡萝卜的...
【 枸杞核桃米糊 】制作步骤：将枸杞、核桃和大枣洗净后备用。将半碗米饭加入适量清水，煮成略微稠厚的米饭糊。【 核桃黑芝麻糊 】材料准备：6个核桃、250克黑芝麻、150克糯米粉、适量白糖。制作步骤：将核桃烤熟，以增强其香味。将烤熟的核桃与黑芝麻一同放入破壁机中，加入适量的开水。【 鹰嘴豆燕麦糊 】材料...
【做法】：红薯去皮切丁，小米玉米洗净捞起；所有材料放到破壁机中，加入750～1000ML的纯净水，选择米糊按键，30分钟就可以喝上。【三黑米糊】这款米糊用的主要食材是：黑芝麻、黑豆、黑米，简称“三黑”，黑色食物对肾脏具有很好的补益作用。同时此款米糊含有丰富的维生素E、亚油酸、芝麻酚等营养元素，经常食用可起...
四红米糊（红豆+大米+红皮花生+红枣+红糖）这道早餐女人吃最合适不过了，主要用到的食材就是红枣、红豆、红皮花米、红糖和大米。这4种红色食材都有助于养血补血，组合在一起做成米糊，将营养功效发挥到了极致，不仅味道香甜，还能滋补身体。爱美的小仙女赶快get起来 【做法】：1、红豆和红皮花生提前用清水浸泡1个...
红枣红薯米糊 材料:红薯1个、枣干10颗、大米35g、荞麦米35g 做法: 1、将大米和荞麦米洗净,加入清水用大火煮。 2、在煮大米和荞麦米时,将红薯削皮切小块,加入到米粥里。 3、将去核切半的红枣加入到米粥里,盖上盖子,中大火煮10分钟。 4、将煮好的...