一、南瓜羹 南瓜羹是一款营养丰富、低卡路里的米糊。南瓜富含维生素A、钾、膳食纤维等营养成分，有助于提高饱腹感，同时也是一个理想的减肥食材。做法：材料：南瓜：500克，去皮去籽，切成小块；牛奶或植物奶：500毫升；冰糖或蜂蜜：适量（根据个人口味添加）；肉桂粉：适量（可选，用于提味）步骤：1. 煮南瓜： ...
🍠 南瓜红枣米糊 材料:小米30克,南瓜40克,红枣5颗,清水500ml 做法:将所有材料放入破壁机,选择米糊模式即可🍎 苹果山药米糊 材料:小米30克,苹果40克,山药30克,清水500ml 做法:将所有材料放入破壁机,选择米糊模式即可🌰 核桃红枣米糊 材料:小米30克,核桃20克,红枣5颗,清水500ml 做法:将所有材料放入破壁机,选...
1、秋冬都是芋头大量上市的季节，戴手套用刮皮刀把芋头去干净，切成块，红枣去核，红豆和黑米洗净备用；2、将红豆、黑米，香芋，红枣倒入豆浆机或破壁机中，加入等量的水，具体水位随豆浆机而定，开启米糊功能；3、大约20多分钟，香浓的米糊就做好啦，饱腹感很强，浓浓的芋头味儿。【核桃花生红枣米糊】-- 补血...
做法:红枣去核,南瓜削皮切小块;将全部食材洗净倒入破壁机;倒入300ml水,选择辅食模式🥣 南瓜玉米米糊 食材:南瓜15克,玉米15克,小米15克,胚芽米15克 做法:玉米去皮,南瓜削皮切小块;将全部食材洗净倒入破壁机;倒入300ml水,选择辅食模式🥣 黑芝麻核桃米糊 食材:黑芝麻10克,小米15克,胚芽米15克,核桃3个,红枣3...
红枣桂圆米糊（糯米+红枣+桂圆+薏米）糯米加入一把红枣、一把薏米、一条山药和几粒桂圆，既加入了丰富的色彩，又加入了丰富的营养，功效发挥到了极致，尤其适合女性朋友经常饮用。【做法】：1、薏米和糯米提前浸泡半小时左右，红枣去核，山药去皮切块；2、将糯米、红枣、桂圆和薏米一起放进破壁机里；3、加适量的...
一、小米核桃米糊 1、准备一勺花生、一勺糯米、一勺小米、一勺核桃仁，把准备好的所有食材倒入大碗中，加清水清洗干净，沥干水分。2、然后把所有的食材放入破壁机，加入适量清水，如果喜欢喝浓稠一点的，就少加一点水。选择豆浆或者米糊键，20分钟后，好喝的营养米糊就做好了。3、这款适合学生喝的营养米糊，健脑...
自从入手了破壁机,我每天的早餐都离不开各种美味的米糊了!今天就来分享一下我和宝宝最爱喝的八款米糊食谱,简单又营养,每天都能喝到不同的口味哦!💜紫薯山药小米糊 紫薯30克,山药20克,小米15克,红枣4个 这款米糊不仅颜色好看,而且口感细腻,营养丰富。💛...
【做法】：将银耳泡发，撕成小朵，清洗干净。和绿豆、小米、莲子和百合一起倒入破壁机内，爱吃甜的可以加点碎冰糖。倒入800~1000ml的清水，如果你喜欢稀点的就放多点水，然后启动米糊键；大概25分钟左右，热气腾腾的美味的绿豆银耳小米糊就做好了。祛湿三宝米糊（赤小豆+薏米+芡实）此米糊主要由赤小豆、薏米、芡...
4️⃣ 南瓜红枣米糊 健脾和胃、补气血 南瓜25克、红枣8克、糯米15克5️⃣ 胡萝卜枸杞米糊 健胃消食、明目 胡萝卜25克、枸杞5克、糯米15克6️⃣ 黑芝麻红枣米糊 乌黑亮发、美容护肤 熟黑芝麻20克、红枣6克、糯米15克🍃做法🍃 将对应食材放入破壁机,加入清水至不超过上限水位,启动“米糊”程序...