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卧推100公斤属于有一定训练基础的水平。深蹲100公斤属于适应了杠铃杆压斜方肌的水平。卧推还是要触胸，可以...
卧推100kg一次 = 还不错，应该有比较明显的训练痕迹了 深蹲100kg五次 = 至少好好练腿了 硬拉100kg...
很正常的。没什么“为什么”。深蹲硬拉两套动作都不会对胸肌产生一星半点的刺激。也不会对肱三头肌和三角肌产生一星半点的刺激。而卧推最主要的刺激部位是胸肌，还顺带一点肱三头肌和三角肌前侧。如此看来，也就可以理解为：即使你深蹲硬拉能达到一吨（夸张点），如果你不去刻意训练胸肌的话，10kg（...
开始系统健身三个月 ..开始系统健身三个月 三大项 卧推100kg 硬拉深蹲120kg(都是1rm)做组的话都是减20kg为极限组,请健美吧大神鉴定一下小弟天赋怎么样是什么水平12345678910应大神要求爆几张照 身材垃圾还请大神勿喷啊
看了这么多帖子,发现..看了这么多帖子,发现大家深蹲硬拉都很牛,然而卧推不行,我恰恰相反。因为以前有腰伤,我卧推100kg 可以做8个,然而深蹲只能90kg,硬拉没做过,怎么办啊#(pic,52249047414,844,1
求大神教练胸秘籍三大项中硬拉跟深蹲都能100kg做三个,卧推只能停滞在50kg做6个,我也很无奈啊 送TA礼物 来自Android客户端1楼2017-10-26 23:02回复 地方经济司 人气楷模 13 肌肉量差点 来自iPhone客户端2楼2017-10-26 23:40 收起回复 追求巨大 人气楷模 13 ...
八九十公斤的人这个重量就还好 而且我想问问 卧推100kg的人怎么会深蹲硬拉也都才100kg 还是那句话 ...
首先，一般来说，卧推的重量肯定比深蹲、硬拉轻，除非刻意的只练卧推而不练下肢。每个人身体条件不同，...