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抗衰老:延年益寿、延缓衰老,更快乐:有利于心理健康:睡眠是健康基础,良好睡眠有利于良好心身发育、发展,更迷人:有利于美容:睡觉即为美容第一妙方 保证每天正常的睡眠时间很重要,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可使人体维持一个稳定的睡眠生物节律 睡觉也有不健康 不健康睡眠一...
！失眠的痛苦，谁痛谁知道 现代研究证实，有80余种疾病都与长期失眠有关，在影响人寿命的7种因素中，睡眠是其中重要的一项。失眠对社会发展的负面影响巨大，据有关统计资料显示，美国每年45％的车祸和55％的工伤事故都是由于睡眠障碍导致的。痛苦1 痛苦2 痛苦3 痛苦4 失眠症本亲友同事身的折磨不理解 ...
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健康深度睡眠主题班会PPT课件 健康深度睡眠：开启全新生活 充足的睡眠是保持身心健康的重要基础。良好的睡眠习惯可以提高学习效率，增强免疫力，并改善情绪状态。作者：为什么需要深度睡眠？身体恢复 深度睡眠是身体修复和重建的重要时间，帮助修复受损组织和器官，为第二天的活动储备能量。大脑休息 深度睡眠让大脑得到休息，...
关于睡眠的数字 睡眠银行 每日须存入，但是不能累积能透支，但是利息（危害）马上开始太多欠款对生命有危险 PartTwo LOGO 健康睡眠测试 问题 0分 1分 2分 3分 1.入睡时间（关灯后到睡着的时间）没问题 轻微延迟 显著延迟 延迟严重或没有睡觉 2.夜间苏醒 没问题 轻微影响 显著影响 严重影响或没有睡觉 3.比...