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“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。 健康睡眠:迅速消除人体疲劳,有效提高睡眠质量;睡眠科学、合理,不会诱发疾病;在睡眠中能康复多种慢性疾病. 2、睡眠的功能 (1)促进脑功能...
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睡眠是人体的一种生理需要，过之有余，差之不足，适量的睡眠才有利于健康长寿。具体他说，睡眠的生理意义主要有以下几点:第一，睡眠能促进人体生长发育。研究表明，促使人体生长发育的“生长素”，只有在睡眠时才大量分泌。所以,儿童的生长速度在睡时要比醒时快3倍,俗话说:“能睡的孩子长得快”,就是这个道理。
睡眠与健康(共14张PPT)睡眠与健康 第一节睡眠的发生机理 一、睡眠的定义 睡眠是一种周期性的，可逆的静息现象，是人类生理活动的必要过程。睡眠与觉醒交替出现。睡眠时机体的许多生理活动发生了变化。新陈代谢或称为自我更新，是不能停止的，如果生物停止自我更新，它的生命也就结束。因此，新陈代谢是一切生物体最...
讲睡眠与健康(共51张PPT)第六讲睡眠与健康 优选第六讲睡眠与健康 一、睡眠的概念 •(一)睡眠的定义 •睡眠是每人每天都需要的，大多数人一 生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是睡眠的确切定义，随着时代的变迁而有着不同的内涵。•最初定义：当人或者动物处于一种静止 不动的状态 •法国学者认为：睡眠...
《健康睡眠》PPT课件.ppt,16.轻松的暖流流进了我的双臂,我的双臂是温暖的、沉重的。 17.轻松的暖流流进了我的双腿,我的双腿是温暖的、沉重的。 18.轻松的暖流流进了我的双脚,我的双脚是温暖的、沉重的。 19.我的呼吸越来越深,越来越慢。 20.我的全身感到安宁、舒适
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1、第六讲 睡眠与健康,睡眠为什么如此重要?,睡眠是生命必需的过程,是一种生物节律,约占人一生中的三分之一时间。人的大脑需要睡眠,但在清醒状态下得不到任何休息。神经元和相关组织恢复重建和再生需要机体的休息,只有睡眠状态能提供这种休息。人如果丧失睡眠,行为就会发生改变;没有睡眠,我们无法在地球上生活下去。
第七章健康睡眠 ppt课件 1 第一节睡眠概述 一、健康睡眠的概念 充足睡眠、均衡饮食和适当运动是健康生活的三个鼎足。渴望健康，必须重新评估睡眠对健康的意义，重视睡眠管理。人生大约1/3的时间是在睡眠中度过的。ppt课件 2 长期以来：睡眠是大脑休息的过程，是一种被动的、平静的和简单的状态。...