直腿哑铃硬拉,帮你提高臀腿联动能力,新手值得掌握 肚皮健身房 发布时间:1分钟前吹牛增肌大法,看完也尽干活 关注 发表评论 发表 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... 设为首页© Baidu 使用百度前必读 意见反馈 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号...
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快来get哑铃硬拉的两种练法!轻微的角度变换训练的肌群都略有差异哦!多去感受细节,收获自然满满!#哑铃硬拉 #直腿硬拉 #上臀 #翘臀 #健身小白必看经验 - 圆儿y于20240725发布在抖音,已经收获了7.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
哑铃直腿硬拉:3组(腘绳肌群、下背阔、竖脊肌、臀大肌)动作要领:①.两脚开立,比肩稍窄;向前屈体,不要屈膝。两手用正握杠,握距同肩宽垂于体前,也可双握一对哑铃,勿低头。②
本期为哑铃直腿硬拉详解以下为往期内容:第三视角私教课【练背】BV1Bh4y1V7ea第三视角私教课【练肩】BV1RX4y1j7P6第三视角私教课【练腹】BV1oX4y177YM第三视角私教课【练胸】BV1t94y1k7Ed新手增肌系列③【家庭作业跟练】BV1sc411V7Bm热量盈余详解:BV1fn4y1d7Ap俯身哑铃侧平
【哑铃直腿硬拉详解】 很多兄弟姐妹想侧重练腘绳肌,却苦于健身房有没有合适的器械,今天咱们分享一下哑铃直腿硬拉这个动作,不限器材还高效。拉带问题、肩胛状态、腰椎胸椎状态、膝盖状态、小腿重心、向心过程、顶峰收缩、代偿问题、活动度问题、进阶技巧、 - 凯圣王于2024
【哑铃直腿硬拉详解】很多兄弟姐妹想侧重练腘绳肌,却苦于健身房有没有合适的器械,今天咱们分享一下哑铃直腿硬拉这个动作,不限器材还高效。拉带问题、肩胛状态、腰椎胸椎状态、膝盖状态、小腿重心、向心过程、顶峰收缩、代偿问题、活动度问题、进阶技巧、次数重量、动作节奏、呼吸、拿放哑铃……这些细节兄弟姐妹们掌握...
325斤哑铃硬拉!单手162斤哑铃!哑铃由12.5磅哑铃片14块175磅加哑铃杠4斤! 372 -- 0:39 App Strongart教授表演柔韧拉伸亲吻膝盖 1608 -- 0:47 App 【健身教学】练臀训练-单腿哑铃硬拉 2627 -- 5:32 App 憨熊魔术师被男助手用手铐和铁链固定在钉床上,从头到尾只有90秒来逃脱! 1907 1 2:14 App 【...
你好！哑铃硬拉分为哑铃直腿硬拉和哑铃屈腿硬拉。所以，哑铃直腿硬拉是哑铃硬拉的一种。一般我们练健美都是用杠铃硬拉。哑铃硬拉是健身教练为更适合大众锻炼而衍生出来，针对腰、臀、大腿股二头肌的锻炼动作。从杠铃硬拉去分析：直腿硬拉侧重大腿后侧股二头肌。屈腿硬拉更侧重后腰和臀部肌肉。因为硬拉本来...