1.提供能量 玉米是一种重要的能量来源,可为身体提供所需的能量。 2.促进消化 玉米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于预防便秘和其他消化问题。 3.降低胆固醇 玉米中的膳食纤维可以降低血液中的胆固醇水平,有助于预防心血管疾病。 4.保护眼睛 玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质,这两种物质是保护眼睛的重要营养素,...
1、促进消化 玉米中含有较丰富的纤维素,适当食用可以促进胃肠蠕动,进而帮助食物消化。 2、润肠通便 此外,由于纤维素可以促进胃肠蠕动会减少粪便在胃肠道内停留的时间,适当食用玉米有利于维持正常排便功能。 3、改善食欲 玉米中含有一定的糖分并且其含水量在20%-35%左右,所以适当食用可以刺激味觉并滋润口腔,对改善食欲...
玉米是一种常见的粮食作物,具有丰富的营养价值,包含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等。 1. 碳水化合物:玉米中含有丰富的碳水化合物,是人体能量的主要来源之一。可以为身体提供必要的能量,维持身体的正常运转。 2. 蛋白质:玉米中的蛋白质含量虽然不如肉类和豆类,但也是蛋白质的一个来源。蛋白质是身...
玉米的营养价值较高,其中含有碳水化合物、膳食纤维、钾、磷、维生素E、烟酸等营养物质,适量进食除了可以补充营养外,还能起到缓解或预防便秘、增进食欲等功效,具体如下: 1、补充营养 玉米中的营养成分较多,适量进食可以补充机体所需营养,保持营养均衡,维持身体的健康发育。 2、缓解或预防便秘 玉米中含有丰富的膳食纤维...
玉米作为常见的谷物类食物,其营养价值较高,通常含有碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质以及抗氧化物质等营养成分。适量食用可为人体补充日常所需的部分营养元素。 1、碳水化合物 玉米中约含有73%的碳水化合物,主要以淀粉形式存在,能为机体提供基础能量来源,维持日常活动所需热量。 2、膳食纤维 每100克鲜玉米约含...
病情分析:玉米是一种非常营养的粮食,它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。以下是玉米的主要营养价值: 1.碳水化合物:玉米是一种高碳水化合物的粮食,每100克玉米中含有大约21克的碳水化合物。 2.蛋白质:玉米中也含有适量的蛋白质,每100克玉米中含有大约3.4克的蛋白质。 3.脂肪:虽然玉米中含有一定数量的脂肪,但其...
病情分析:玉米含有许多营养物质,包括碳水化合物、膳食纤维、维生素B群、蛋白质、矿物质,其具体如下: 1.碳水化合物:玉米是一种碳水化合物丰富的食物,每100克的玉米就含有大约19克的碳水化合物。 2.膳食纤维:玉米富含膳食纤维,这对于消化系统健康非常重要。每100克的玉米中含有2克左右的膳食纤维。 3.维生素B群:玉...
玉米的营养价值主要包括提供膳食纤维、补充维生素、补充矿物质、提供抗氧化成分以及补充碳水化合物等。其作为常见的粗粮,适量食用有助于促进身体健康。 1、膳食纤维 玉米含有丰富的膳食纤维,尤其是不可溶性膳食纤维,能够促进肠道蠕动,有助于预防和缓解便秘。同时膳食纤维还能增加饱腹感,帮助控制体重。
玉米的营养价值及功效玉米是一种常见的粮食作物,它富含多种营养成分,包括碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、B2、E等,以及铁、锌等多种矿物质元素。因此,玉米具有以下的营养价值和功效:1. 提供能量:玉米中的碳水化合物是身体的主要能量来源之一,有助于提供身体所需的能量。2. 促进肠道健康: 血糖高吃什么药降的快...