每天走10公里一般是能减肥 的,走路属于比较常见的有氧运动,在身体走动的时候会导致体内的热量消耗,能起到促进脂肪燃烧效果。 1、走路减肥的效果要因人而异,如果无法长时间的坚持,可能会影响到脂肪的消耗,因此减肥效果并不是特别的明显,需要适当配合饮食改善,尽量不要吃太多油腻食物。 2、走路不仅可以锻炼心肺功能,...
您好,根据您的描述,每天快走10公里可以减肥。臀部和腹部的肉变松就是一种效果。脂肪松软后容易变瘦。坚持下去一定有效果。这个时候最需要人鼓励,千万不要放松,一定要坚持,每天走10公里对减肥一定是有帮助的。但要注意饭后一小时左右再开始,饭后马上散步这些其实是不科学的,要注意速度,速度太慢或太快效果都不好,比...
每天走路多长期可以达到减肥的效果,需要根据每个人的体质决定,一般的大概坚持40分钟以上,可以达到减肥的效果,因人而异。在经过走路减肥期间,饮食方面也需要适当的控制,不要大鱼大肉,暴饮暴食。在经过走路减肥的时候,根据自己的身体健康状况决定走路时间的长短,不要让自己过度的劳累,避免影响到身体健康,除了走路减肥,也...
当然能的 四十分钟以上的运动都有减肥效果 但不要走路累了回去又吃东西 那就没效果了 每天晚上走步能减肥吗? 大步走能起到减肥的效果,不过走的速度得稍微快一些才行,而且走的时间不能低于半小时,还得要控制饮食,其实早上走也是不错的,没必要非得晚上走。 我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有...
回答：不一定能减肥。导致人体肥胖的原因是很多的,常见的原因有:营养过剩、内分泌失调所导致脂肪代谢紊乱、其它疾病等等。所以每天晚上走路10公里不一定能够减肥。
10公里太累了，其实减肥重要的不是运动的过程，是最后的拉伸，运动量不用很大，可是一定要拉伸，因为肌肉锻炼之后不拉伸久了反而会变大、酸痛、僵硬，适得其反，没有效果。运动量来说，跑3公里都很多了，然后做个10-20分钟的拉伸动作，2天运动一次，给肌肉休息的时间，拉伸动作才是让你体型匀称的关键...
每天晚上走路10公里能减肥吗? 医生回答(1) 李巧娴 北京儿童医院 | 主任医师 首先,一定要坚持坚持坚持啊。如果你是刚开始准备走路减肥的话,可能你坚持走不了10公里呢,所以先不要定那么大的目标,慢慢增加路程。其次,走路锻炼是个非常不错的运动方式,但是要注意饭后一小时左右再开始,饭后马上散步这些其实是不科学的。
每天晚上走路10公里能减肥吗 首先，一定要坚持坚持坚持啊。如果你是刚开始准备走路减肥的话，可能你坚持走不了10公里呢 ，所以先不要定那么大的目标，慢慢增加路程。其次，走路锻炼是个非常不错的运动方式，但是要注意饭后一小时左右再开始，饭后马上散步这些其实是不科学的。第三，要注意速度，太慢或者...