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LSD是Long Slow Distance英文单词的缩写,可译为“长距离慢跑”,它是以“低强度”和“长距离”为特点进行的有氧训练,属于一种持续训练法。马拉松爱好者:马拉松的赛前练习需要多次的长距离的拉练,LSD训练强度比马拉松略小,通常比全程或半程马拉松配速每公里慢30秒左右,有助于提高跑者的耐力。经过一段时间的LSD拉练,...
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