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柔力球由晋中市白榕先生于上世纪90年代发明创始,是一项比较新兴的运动。球拍类似于网球比赛用的拍子,主要不同在于柔力球球拍的击球面不是网状结构而是薄布状,且印有太极图案,球也像网球,由外层的皮、最里面的细沙组成,通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。它可以二人对抛、单人独练、几...
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太极柔力球的 动作要领 1 调整呼吸 太极柔力球运动与太极类运动相似,要求腹式呼吸,吸气的时候鼓肚子,吐气的时候瘪肚子。 通过慢慢练习,达到气沉丹田的效果。腹式呼吸有几个要领,讲究“深、匀、细、缓、长”,要求鼻吸鼻呼。 一起学习腹式呼吸配合动作...
长期打柔力球的好处,能够增加抵抗力、增加通气功能,但是过度的运动还有可能会对身体造成伤害。 1、增加抵抗力:打柔力球是属于一项体育运动,是一项全身性运动,每天适当的运动锻炼,能够灵活调节运动量,同时也可以提高自身免疫力和抵抗力,有效预防疾病发生。 2、增加通气功能:长期打柔力球可以使血液循环加快,增进肺泡换气功能...
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