有氧运动心率计算器 保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要,三高人群锻炼中尤为重要的是运动心率,如果心率过高,会对身体健康不利。 (本计算器只适用于健康成年人)
开始计算 关于有氧运动(燃脂)心率计算器: 1、运动量达到最大心率的 60% 时,身体开始大量消耗脂肪供能。 2、当最大心率达到 75% 以上时,身体在消耗脂肪的同时开始增大蛋白质消耗供能比例。 3、最大心率的 60% ~ 75%即为有氧运动燃脂的最佳心率区间。
关于有氧运动(燃脂)心率计算器: 1、运动量达到最大心率的 60% 时,身体开始大量消耗脂肪供能。 2、当最大心率达到 75% 以上时,身体在消耗脂肪的同时开始增大蛋白质消耗供能比例。 3、最大心率的 60% ~ 75%即为有氧运动燃脂的最佳心率区间。 4、有氧运动最佳心率的计算方式有最高心率法(Maximal Heart Rate ...
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