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有氧运动的运动强度应控制在最大心率的+%为宜
有氧运动的运动强度应控制在最大心率的+%为宜
2024-12-21 23:39:02
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有氧运动的运动强度应控制在最大心率的为宜
4.中等强度有氧运动的心率一般控制在
运动强度由低到高 逐渐增加运动量 一般以 的最大心率或最大耗氧量的 为宜
有氧运动的特点是运动强度大、要强调动作节奏和持续时间长
基础理论 对于大多数成年人 在进行有氧运动时 心率控制在什么范围比较合适
有氧运动的特点是运动强度低 有节奏、不中断、持续时间长且方便易行容易坚持
有氧运动最好采用n%的最大心率作为目标
有氧运动的心率一般在 次/分
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