晚上8-10点适合锻炼。 适应能力:此时人体的适应能力和全身协调能力较强,尤其是心率和血压都较稳定,适合进行体育锻炼。 氧气含量:植物经过一天的光合作用,氧气含量比较充足,气温也较为适中,适合锻炼。 锻炼好处:晚上锻炼可以调节一天的脑力劳动疲劳,使大脑彻底放松,缓解精神紧张,并消耗多摄入的热量,减少夜间脂肪的储存。