散步 [ sàn bù ] 生词本 基本释义 详细释义 [ sàn bù ] 随便溜达(是锻炼身体或休息的一种方式)。 近反义词 近义词 闲步 漫步 溜达 踱步 信步 蹓跶 散心 分布 宣扬 撒播 宣传 徒步 遛达 撒布 散播 慢走 草虫 反义词 快步 百科释义 报错 散步,指为了锻炼或娱乐而随便走走,漫步徘徊,有时也指...
⑤高血压病患者步行以中速为宜,行走时上身挺直,最好前脚掌着地、不要后脚跟着地;最好饭后闭目休息30分钟再散步。 ⑥糖尿病患者最好饭后休息30分钟再开始散步,散步时步伐尽量加大、挺胸摆臂、用力甩腿,每次行走半小时或1小时为宜。 3、老年人散步 随着年纪的增大,...
诗人白居易说：“晚来天气好，散步中门前。”下班之后，迎着晚风，或一人或三五好友，去散步吧！把时间拨慢，看日出日落，看风景变幻。让日子像散步一样，边走边看，徐徐前行。总有那么一刻，你会发现俗常生活里有小欢喜，柴米油盐中有小幸福。完成一次约定，就从今天开始，走起来。作者：子不语。
散步可以成为社交活动和与他人互动的机会。可以邀请朋友、家人或同事一起散步，增进交流和关系。同时，散步还能使人们与自然环境接触，呼吸新鲜空气，享受户外的美景，提升心灵的愉悦感。经常散步或能收获5个好处 促进心血管健康——研究发现，每天散步30分钟可以显著降低心血管疾病的风险。根据美国心脏协会的一项研究，每周...
一、长期散步，能把4种病给“走”没 其实从科学的角度讲，老张夫妇的说法都有道理。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的中等轻度身体活动。《美国医学会杂志-内科学》发表论文显示，每天行走越多，死亡风险就越低，直到每天行走达到7500步时，与死亡风险降低50%-70%相关。《柳叶刀-...
我们散步的时候,这帮小男孩表现得很乖。 柯林斯例句 Perhaps he'd followed her suggestion of a stroll to the river. 也许他已经听从了她的建议去河边散步了。 柯林斯例句 It was too hot even for a gentle stroll. 天太热,连慢慢散步都吃不消。 柯林斯例句 They go for decorous walks every day in park...
除了身体健康，走路对情绪的正面影响也不容忽视。它是一种天然的抗抑郁疗法。轻松的步行能够释放内啡肽，这种被称为“快乐激素”的化学物质有助于缓解焦虑和抑郁。此外，走路可以提供机会让人们走出室内，接触自然，从而获得更多阳光和新鲜空气，这对提升情绪至关重要。研究显示，定期散步可以显著提高整体心理健康水平。步...
每天坚持散步1小时是一种低强度但持久的有氧运动，在这个过程中，身体会消耗多余的热量，燃烧脂肪，减少脂肪堆积。对于不喜欢高强度锻炼的人来说，散步是减肥的理想选择。经过两个月的坚持，张先生发现自己瘦了一圈，腰腹部的赘肉减少，体重也减轻了10斤，体态更轻盈，身体不再显得那么臃肿。改善代谢，保持健康 散步...
散步是一种很好的排解压力的方式,尤其是在经过一天的工作,吃完晚饭后出门散散步,感受一下身边的事物、风景,对人们的身心健康有着很大的好处。 所以,如果感到工作压力大,面对生活中的压力喘不过气来,不妨多散散步。而普普通通的散步,也在无形中影响着我们的身体健康。对此,...