成语(Idiom):徒手(tú shǒu)发音(Pronunciation):tú shǒu基本含义(Basic Meaning):指不借助任何工具或器械,仅凭双手进行某种活动或战斗。详细解释(Detailed Explanation):徒手是一个形容词短语,表示只凭借双手进行某种活动。这个成语通常用来形容人在没有任何工具或器械的情况下完成任务或进行战斗。它强调了人们的...
徒手肌力评定(MMT)是在特定体位下让患者做标准动作,通过触摸肌腹,观察肌肉克服自身重力或对抗阻力完成动作的能力,从而对患者肌肉主动收缩的能力进行评定。 或徒手肌力检查(manual muscle testing,MMT)是根据受检者肌肉或肌群的功能,让患者处于不同的受检位置,嘱患者...
身体协调性:徒手健身需要身体多个部位的协同工作,有助于提高身体的灵活性和协调性。而器械健身可能会因为专注于特定肌群的训练而在一定程度上影响身体的协调性。 总的来说,徒手健身和器械健身各有优势,它们可以相辅相成。徒手健身便于随时进行,有助于提高身体的灵活...
对他而言，徒手攀岩无关荣耀和金钱，而是与生命同样重要的存在。将部分赞助捐赠给需要的人、建立慈善基金会后，赞助剩余的部分也多是被他用来提高攀岩技巧，这些钱无疑成了他超越自我、实现梦想的助力。 不过必须承认的是，虽然生理条件和物质条件不再成为他从事徒手攀岩的阻碍，但征服酋长岩并不容易。他自己也曾说过...
徒手健身4大经典动作 1. 俯卧撑（锻炼胸肌、肱三头肌、肩部）- 动作要领：双手撑地，略宽于肩，核心收紧，身体呈直线。屈肘下放至胸部接近地面，再推起至手臂伸直。 - 变式进阶： - 窄距俯卧撑（强化肱三头肌） - 宽距俯卧撑（侧重胸肌） - 单臂俯卧撑（高阶挑战） 2. 深蹲（强化下肢肌群：股四头...
徒手训练和重量训练两者的优缺点（到底哪个更好？）优点：首先，说到徒手训练就是只是利用自身体重作为负重的肌力训练，根本不需要任何的器材，所以徒手训练的第一个优点就是随时随地都能做，不受场地的限制，而且时间也比较有弹性。徒手训练的第二个好处就是不需要花钱，由于徒手训练不需要购买任何的器材和不必缴付去...
在下面有12个徒手手臂训练动作，可以让你在家达到瘦手臂的目的，所以朋友们抓紧时间开练吧：动作一：平地仰卧后撑15次 仰卧，双脚，双手撑地，双腿屈膝两肩放松，两臂慢慢屈肘，身体尽量下沉，臀部不要着地，稍停2-3秒。在身体下沉时，动作要平稳，始终控制住肱三头肌慢慢下降，直至感到肱三头肌充分伸展。用力伸...
在“模拟”动作的过程中，徒手挥拍是一项非常重要也非常有效的练习手段。如果想要持久投身乒乓球运动的话，“徒手挥拍”可以说是每位爱好者必练的一个科目，即便是中国国家队的专业运动员，每天也会有徒手挥拍的相关练习，这就足以见得它的重要性。所谓徒手挥，主要是指拿或不拿球拍，进行击球的模拟动作。这项训练...
上游新闻记者发现，网友所说的这座网红桥，指的是东二环北京人卫大厦、东二环西侧路至龙潭公园东门之间的一座人行天桥，横跨在护城河上。今年以来，由于很多人前来进行街头极限挑战“徒手爬桥”，引发广泛关注。爱好者们挑战“徒手爬桥”，但成功者极少。作为这座网红桥的“孵化者”，健身博主“BOSS海洋”2022年12月...
动作一：徒手深蹲12-20次 站立，双脚打开与肩同宽，挺直后背核心收紧，双手置于胸前，或者前平举，或者置于头后臀部后移屈膝下蹲至大腿与地面平行后起身注意膝盖与脚尖方向一致，腰背部始终挺直 动作二：保加利亚深蹲12-20次，换边 找到一个凳子类的物体置于身体，将一脚面放在凳子上，挺胸收腹，双手握拳置于胸前慢慢...