上班族带饭一周大合集26 蔬菜 0做过 我就不改名字的说 上班族带饭一周大合集60 蔬菜 0做过 我就不改名字的说 ✅挑战365天晚餐不重样第131天:剁辣椒炒鸡蛋‼️ 鸡蛋、尖青椒、大蒜、调料 综合评分8.0(七天内5人做过) 小雪饱饱o ✅挑战365天晚餐不重样第76天:烤肠鸡蛋土豆烩饭‼️ ...
上班族必备!10款健康美味带饭菜谱 适合夏天吃的十六款减脂菜,吃瘦不饿瘦,健康减脂!快来收藏做起来吧!🍅 番茄豆腐炒蛋 半碗水 油番茄 盐 蚝油 炒软出 焖1分钟 炒熟的鸡蛋 窗块焖1分钟 翻炒均匀即可🥘 豆腐焖木耳 少油蒜、辣椒、半碗水、生抽 豆瓣酱炒香、蚝油、胡椒粉煮井 倒入焯过水的淀粉水、木耳...
取出蒸好的鲈鱼，将鲈鱼装入便当盒中，并将蒸鱼的汤汁倒入另一个容器中，作为鱼的汁料。菜谱六：糖醋排骨 材料：500克排骨，切成小块、3汤匙白糖、2汤匙醋、2汤匙生抽酱油、2颗大蒜瓣，切末、1片姜，切末 步骤：在一个大碗中，将排骨块与生抽酱油腌制均匀，静置15分钟。在热锅中加入适量植物油，加入蒜末和姜末...
1，大排洗净，把表面的水分擦干。2，把大排放在菜板上，用刀背敲打，打破肉的组织，吃起来口感才会更嫩。3，把处理好的大排放在大碗中，加入少许盐、料酒、姜片、淀粉、一个鸡蛋清，抓匀，腌制20分钟。4，热锅倒油，油热后把腌好的大排放入锅中，中小火煎至表面微黄。5，加入半勺老抽、一勺生抽、半勺蚝油...
上班族带饭首选可以加热，而且不会变味的菜肴，也不是所有的食材都适合带饭，茄类、薯类、茎类，这些蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。像番茄、茄子等茄类蔬菜，莲藕、红萝卜等茎类蔬菜含亚硝酸盐较少，或者像土豆、山药等薯类，这类适合反复加热的蔬菜，才是你带饭的不二人选。荤菜尽量选用...
穆沫小诺上班也不能委屈自己的胃~ 收藏到手机89道菜谱 豆豉豇豆粒 18LS28xgl零落 45519 723 素炒杏鲍菇 18LS28xgl零落 771862 11655 干煸孜然菜花#青春食堂# 大懒小厨 608477 15218 美味小食:香辣杏鲍菇 18LS28xgl零落 15523 236 豆豉冬瓜 18LS28xgl零落 114700 3190 ...
这些低脂又美味的菜谱非常适合上班族带饭,简单易做,营养丰富。快来试试吧!0 0 发表评论 发表 作者最近动态 美烹达人周阿娜 2025-02-09 雷本店拉面:味美独特🚉 在北松戸站附近...全文 +1 美烹达人周阿娜 2025-02-09 一人食减脂晚餐|嫩滑鸡胸肉片🍗 鸡胸肉...全文 +2 美烹达人周阿娜 2025-02-...
上班族如何带饭才健康，也不是所有的食材都适合带饭，首选食材是茄类、薯类、茎类、菌类、蘑菇等，这些蔬菜都特别适合，因为这些蔬菜容易保存，不易变质，经微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。带饭一族需要注意，为了身体健康，切不可随便应付，今天教你12道菜肴的做法，适合午餐带饭，下面分享下做法：【家常...
🍱上班族一周带饭菜谱📅 🥗为上班族精心准备的一周带饭菜谱来啦!每天不重样,既健康又美味,快来看看吧～🍛周一:炒海带丝配葱烧鲈鱼片 🥩蛋白质:鲜嫩的鲈鱼片 🍚主食:糙米饭120g 🥬蔬菜:爽脆的海带丝🌶️周二:辣椒炒豇豆配烤鸡胸肉 🥩蛋白质:低脂鸡胸肉 🍚主食:糙米饭120g...
建议同为上班族的你，也尝试自己做午餐便当带到公司去吧，中午再微波炉加热一下就可以了。今天分享我们家一周的午餐便当食谱，希望对你有帮助。周一：菠萝咕咾肉 准备食材：猪里脊肉，菠萝，青红椒，1. 里脊肉切成小块，加入半勺食盐和白胡椒粉，抓拌半分钟。再加入淀粉，肉和淀粉比例是1：1，然后再抓拌均匀...