一，红烧鸡腿 1，鸡腿洗净，用刀在鸡腿两面切花刀，方便鸡肉入味。2，处理好的鸡腿放入大碗中，加姜丝、葱段、料酒、盐，抓匀后腌制30分钟。3，热锅加入少许油，再加入十颗左右的冰糖小火不停地炒。炒至冰糖融化，继续炒至糖液变成红褐色，表面有密集的气泡就把鸡腿倒进来，翻炒均匀。4，加入没过鸡腿的清水，...
菜谱一：宫保鸡丁 材料：400克鸡胸肉，切成丁状、1个青椒，切成小块、1个红椒，切成小块、1个葱头，切成小段、1个姜块，切成细片、50克花生米、2汤匙植物油 调味料：2汤匙生抽酱油、1汤匙料酒、1汤匙糖、1汤匙白醋、1汤匙淀粉、1/2杯鸡汤、适量盐和胡椒粉 步骤：在一个碗里，将鸡丁和调味料（生抽酱油、...
【烤肉拌饭】所需材料：米饭1碗、牛肉半斤、洋葱半个、生菜、玉米粒、青豆适量、油适量、烤肉酱2汤匙、十三香半茶匙、黑胡椒粉半茶匙、姜粉半茶匙、料酒1汤匙、白糖1茶匙、孜然粉半茶匙、辣椒粉、孜然粒、白芝麻适量、淀粉1汤匙、1.牛肉要选嫩一些的部位，外脊、上脑、眼肉等部位，都是可以适合用来做烧烤的部位...
上班族10元以内健康带饭日记 鸡蛋、七彩糙米、大米、绿叶菜 3做过 宋楠今天吃啥 ✅挑战365天晚餐不重样第119天:青椒香菇炒鸡腿‼️ 鸡腿、青椒、香菇、洋葱、配料、调料 9做过 小雪饱饱o 上班族减脂餐午餐便当 牛肉、鸡胸肉、虾仁、猪肝、玉米、娃娃菜、黄瓜、西红柿、菠菜、西兰花、秋葵 ...
上班族如何带饭才健康，也不是所有的食材都适合带饭，首选食材是茄类、薯类、茎类、菌类、蘑菇等，这些蔬菜都特别适合，因为这些蔬菜容易保存，不易变质，经微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。带饭一族需要注意，为了身体健康，切不可随便应付，今天教你12道菜肴的做法，适合午餐带饭，下面分享下做法：【家常...
【上班族带饭一周大合集20】01.周一豆角土豆➕白菜粉条,11.周二 清炒佛手瓜➕白菜豆腐煲➕黑玉米,21.周三 茄子土豆乱炖➕蒜蓉球生菜➕炒三丝,31.周四 炒平菇➕土豆茄子乱炖,41.周五 芹菜饺子…
穆沫小诺上班也不能委屈自己的胃~ 收藏到手机89道菜谱 豆豉豇豆粒 18LS28xgl零落 45519 723 素炒杏鲍菇 18LS28xgl零落 771862 11655 干煸孜然菜花#青春食堂# 大懒小厨 608477 15218 美味小食:香辣杏鲍菇 18LS28xgl零落 15523 236 豆豉冬瓜 18LS28xgl零落 114700 3190 ...
适合上班族带饭的菜谱 这里收藏了适合上班族带饭的菜谱,营养美味一周不重样!而且绝对的营养均衡搭配,保证不伤胃!福利来喽! 周一食谱 蔬菜沙拉 + 酸豆角炒肉末 刚刚告别的周末的你是不是觉得该清清肠了?周一带给你一道酸豆角炒肉末,开开胃,拥有一周好胃口!再送上一道可口的蔬菜沙拉,补充补充你周末逛街失去的各种...
一周减脂餐合集!适合上班族~简单方便又营养🔥 #一周减脂食谱 #低卡低脂餐 #带饭上班 #减脂餐 #好好吃饭 - 小七吃不胖~于20240706发布在抖音,已经收获了75.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!