小满节气不要淋雨，要尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等疾病的发生。穿衣时要选择透气性好、棉质、浅色的衣服，这样的衣服，既可防止吸热过多，又可透气，避免湿气不散。4、忌熬夜：夏天昼长夜短，从小满节气开始，要及时调整作息，早睡早起，午饭后半小时可以进行短时间的午睡，这...
1、苦瓜：清热解毒 小满节气推荐吃苦菜。苦菜，性味苦寒，具有清热凉血、解毒的作用。李时珍在《本草纲目》一书中指出：“苦菜调十二经脉，安心益气，轻身耐老，强力明目”。腌苦菜是夏日佐饭的美味佳肴，可以爽口开胃、消暑、清心除烦。2、冬瓜：利尿消肿 夏季天热，大便燥结，还有口臭，吃降火药劲太大，这时冬瓜...
一、起居养生 小满后气温明显升高,雨量增多,昼夜温差较大,因此要注意适时添加薄衣服。同时也应当顺应夏季阴消阳长的规律,早起晚睡,尽量在晚11点前入睡。晚上睡觉时,注意保暖,不要贪凉开窗及开空调睡眠,以免湿气侵入筋脉,导致风湿、头重身痛、或生痈疔疮。小满节气后...
小满是一个表示物候变化的节气 标志着炎夏登场.小满后,天气渐渐由暖变热,全国各地渐次进入夏季,降水进一步增多。所以小满节气的到来,也意味着进入了大幅降水的雨季,往往会出现持续大范围的强降水, 气温明显升高,雨水开始增多,预示着潮湿闷热的天气即将到来。主要天...
一、小满时节的养生之道 1.饮食养生：小满时节，气温升高，人体出汗增多，消耗增大，需要及时补充水分和营养。此时，应多吃一些清淡、滋润、富含维生素的食物，如西瓜、黄瓜、西红柿、茄子、豆角、胡萝卜、瘦肉、鸭肉等。同时，要避免过食辛辣、油腻、煎炸等食物，以防体内积热。2.起居养生：小满时节，应顺应天时，...
中医认为“诸湿肿满，皆属脾”，脾主运化，脾胃功能好，才能把体内多余的湿气运化出去。因此小满养生应注重清热健脾祛湿，做到“既病防变，未病先防”。① 小满之后，正是各种细菌和病毒的活跃时期，稍有不慎就容易感冒生病。因此，提醒大家注意日常饮食起居养生，顺应天时以养生，健康平安过夏季。② 湿热容易引发多...
一、起居养生 由于白昼逐渐加长，日出提前、日落延后，作息时间应顺应自然界的变化，早起、晚睡，但要注意避免熬夜，每日保证7小时的睡眠。小满后气温明显升高，雨量增多，但气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其早晚注意保暖，避免着凉。二、情志养生 小满时风火相煸，人们容易感到...
小满养生 小满时节，气温显著升高，雨水也逐渐增多，而雨后，气温又会急剧下降，因此要注意增减衣服，以防着凉感冒。另外，小满时节养生要注意防“湿”，尤其是南方地区。小满时节的湿气很重，要尽量避免身体处于潮湿的环境中，这样才能不受湿邪的侵袭，保证身体健康。健脾化湿 1.多喝水 炎热天气，人体水分消耗较多，多...
小满·起居养生 小满起居要注意早睡早起，“汗为心之液”，要避免运动过度而大汗淋漓，多汗会耗伤心与三焦气阴。小满后气温明显升高，雨量增多，但气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其晚上睡觉，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。小满·饮食养生 防热病是小满时节养生注意事项...
小满是夏天的第二个节气,也就相当于已经完全进入盛夏了,气温会越来越高,人的身体也会越来越不适应,燥热是肯定的,所以小满养生要注意三大原则。 (1)清热利湿、生津止渴 因人体在夏天津液消耗较多,所以夏天应注意清热生津止渴,并且因这一时期暑湿并重,湿气易侵入人体,外湿入内,水湿困脾,引起脾胃升降失司,令人的运...