小满樱桃熟,酸甜可口的樱桃可以益脾养胃,祛风胜湿。樱桃富含铁元素和维生素C,适量食用有养颜润肤之效。另外,樱桃中维生素A含量较高,用眼较多者吃些很好。 大家可以尝试冰糖樱桃饮。樱桃洗净榨汁,调以冰糖当饮料喝,能养胃,对食欲不振、腹泻也...
适用于面色萎黄、浮肿、贫血、眼花、夜盲、小儿疳疾等病症。小满时节吃苦菜是很常见的一项习惯,苦菜如其名,味苦,而临近盛夏正好吃点苦味的食物,有助于去火清热。 用料:苦菜250g,猪肝150g以及料酒、精盐、味精、酱油、湿淀粉、葱花、姜末、猪油等调料。 做法:将苦菜洗净,入沸水中焯一下,捞出洗去苦味切段。猪肝...
小满时节,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主。 日常饮食要常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁 、绿豆、冬瓜、黄瓜等。 少吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣性属温热助火之品,还有...
小满|二十四节气养生食疗 凉拌莲藕 莲藕是一种营养价值很高的低脂食品,可以生吃,也可以凉拌、蒸、炒、炖汤。莲藕维生素含量高、纤维含量低。生吃莲藕有清润的功效,尤其适合身体燥热或长有暗疮者食用。莲藕能够健脾益胃,产妇多吃莲藕,能清除腹内积存的淤血,促使乳汁分泌。 春天了把莲藕凉拌起来吃,口感爽脆,是不错...
🌿🌿小满节气养生🌿🌿在小满时节,气温逐渐升高,湿度增大,容易让人感到闷热不适。对于气虚体质的人来说,夏季的饮食尤为重要。建议多吃一些健脾益气、生津养阴的食物,如莲子、糙米、莲藕、乌鸡、南瓜等。生活在南方多雨地区的人,还可以搭配一些健脾利湿的食材和药食两用的中药,如茯苓、白扁豆、薏米等。🍵🍵...
北京市第六医院中医科主任医师王丽彦介绍，小满养生应注重养阳、健脾、祛湿，中医有3个食疗方推荐给大家。“祛湿三仁汤”中医把人体分为上、中、下“三焦”，“三焦”是体内气血津液的通道。湿热侵袭人体，会形成“三焦”弥漫之势。“祛湿三仁汤”是清代名医吴鞠通《温病条辨》中的名方，对湿邪引起的胸闷乏力、口淡...
小满忌湿满、伤脾。勤练五禽戏解湿。“小满小满，江满河满。”小满时节，由于雨量的增加，空气潮湿，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑等易发生。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热及潮湿有关，尤以湿重为主要致病因素。因为脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，故要健脾祛湿。练练熊戏去脾湿：中医祛湿...
小满养生 3食疗让你在小满节气健脾化湿 小满是我国传统的24个节气之一,同样也是立夏之后的夏季的第二个节气,每年5月20日到22日之间视太阳到达黄径60°时为小满。每个节气都有每个节气不同的养生之道,那么小满该如何养生呢?一起去看看吧。 小满养生 小满过后,雨水多起来,天气闷热潮湿,中医称之为“湿邪”。据专家...
小满时节，气温逐渐升高，湿度增大，人体的新陈代谢也相应加快。此时，养生的重点在于健脾利湿、清热解毒。中医养生认为“脾为后天之本”，因此，调理好脾胃功能是保持身体健康的基础。饮食调理方面有几个食疗方：绿豆汤——绿豆具有很好的清热解毒、利尿消肿的作用。小满时节煮上一锅绿豆汤，既能帮助身体排出多余热量，...
推荐给大家一道契合这个时节的食疗汤：薏米冬瓜蛤蜊汤。选用的食材非常利于当下身体所需。蛤蜊在夏初开始肥美，性味微寒，能滋阴生津，软坚散结，通利小便。冬瓜味甘性凉，能清热利水，除烦解毒。薏苡仁可以清热利湿，又能健脾助运。这道薏米冬瓜蛤蜊汤少油少盐，低脂味鲜，又契合小满清热养阴祛湿的调护要点，没有...