清炒土豆片：香脆可口，孩子爱吃。莲花白牛肉饺子：馅料丰富，营养均衡，让孩子感受家的味道。紫菜西红柿汤：鲜美可口，富含碘元素，助力孩子智力发展。周四：传统与现代的碰撞 馒头：传统的面食，提供充足的能量。杂粮粥：营养丰富，助消化，让孩子更健康。蒜苔炒肉：美味可口，满足孩子的味蕾需求。周五：奶酪的魅力 ...
三、晚餐篇 1.西红柿炖牛腩材料：牛腩500克、西红柿2个、生姜3片、大葱1根、生抽适量、盐适量、食用油适量做法：将牛腩切成小块，用开水焯水去腥；西红柿切块；生姜切片；大葱切段。烧热锅，加入适量的食用油，放入生姜片和大葱段爆香；再放入牛腩块翻炒均匀；加入适量的水，大火烧开后转小火炖煮40分钟；最后加...
1. 燕麦粥：这款早餐既美味又营养，适合6-12岁的孩子。燕麦富含膳食纤维，可以提供持久的能量，同时有助于消化系统的健康。2. 鸡蛋煎饼：鸡蛋禅带煎饼是一种简单而美味的早餐选择。鸡蛋含有丰富的蛋白质，有助于孩子的生长和发育，而煎饼则提供了碳水化合物，为孩子的活动提供能量。3. 烤面包配花生酱...
五、香辣土豆丝 食材：土豆、蒜末、干辣椒、葱花步骤：1、土豆丝切丝（不会就用刨丝神器）凉水洗去淀粉 沥干水分 起锅热油 放入蒜末干辣椒爆香 加入土豆丝翻炒片刻！2、 加入 一勺生抽、一勺蚝油、一勺醋大火翻炒均匀 加入少许盐翻炒 最后加入葱花 出锅啦！六、红烧鸡腿 1、起锅添入过量净水，凉水下入...
6、红烧带鱼【食材】：带鱼，青辣椒，红辣椒，葱，姜，生粉，番茄酱，白醋，生抽，蚝油，盐做法：1、带鱼选用新鲜的，把带鱼去除内脏，剪去头尾，先切花刀，再切成长段，准备姜片、葱段，青、红辣椒切小块。2、带鱼加姜片、葱段、红辣椒，加1勺盐，搅拌搅拌，腌制5分钟后，清洗干净，裹上一层生粉。3、锅热倒...
适合6-12岁孩子的早餐有燕麦粥、鸡蛋煎饼、烤面包配花生酱、牛奶配水果、酸奶配坚果和水果、煮鸡蛋配全麦面包和牛奶、豆浆配油条和蔬菜、燕麦粥配水果和蜂蜜、蔬菜煎蛋三明治、鸡蛋羹配馒头和牛奶等。早餐是一天中最重要的一餐,因为它可以为他们提供所需的能量和营养,以支持他们的生长发育和学习活动。因此,家长应该...
适合6-12岁孩子的早餐有燕麦粥、鸡蛋煎饼、烤面包配花生酱、牛奶配水果、酸奶配坚果和水果、煮鸡蛋配全...
6.核桃松仁粟米羹 材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。 做法: ①核桃 分享回复赞 直到我的膝盖中了一箭吧 察木龙 【食谱】龙叔推荐..简单营养美味早餐一道!简单营养美味早餐一道! 箭吧的各位小盆友大家好! 好久不见了 分享29赞 纤媛21天早晚餐吧 左手无名指0116 国外最新营养早餐-...
6、将煎好的蛋饼卷起来,切成小段,即可食用。 虾仁炒饭 食材:虾仁、鸡蛋、米饭、青豆、胡萝卜、玉米粒、盐、胡椒粉、橄榄油。 做法: 1、虾仁去壳去肠线,切成小块;胡萝卜切成丁。 2、鸡蛋打散,倒入锅中炒散备用。 3、锅中倒入橄榄油,加热后放入虾仁、青豆、胡萝卜丁、玉米粒,翻炒至熟。
儿童早餐食谱推荐 下面为大家推荐一些适合儿童的早餐食谱,家长们可以根据孩子的口味和需求进行调整。 1、蛋类 (1)水煮蛋:简单易做,营养丰富。 (2)煎蛋:口感鲜美,搭配番茄酱或奶酪,美味升级。 (3)蛋炒饭:剩饭变美味,加入蔬菜、肉类,营养更丰富。 2、谷物类 ...