富含维生素A的食物: 一、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。 二、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。 三、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。 维生素A的食物来源: 鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆...
十大富含维生素a的食物排行榜。下面跟随小编一起来看看吧! NO.1胡萝卜(蔬菜)热度:98 胡萝卜是生活着非常常见的蔬菜,其原产亚洲西部,阿富汗,12世纪经伊朗传入中国,历来就凭借丰富营养价值受到人们的重视,其中含有的维生素A可以促进生长,防止细菌感染,以及具有保护表皮组织,保护呼吸道、消化道、泌尿系统等上皮细胞组织的...
维生素a的食物排行榜,推荐八种富含维生素A的食物(附2024年最新排名前十名单):1.猪肝猪肝含有丰富的维生素A,平日可以适量食用一些猪肝,可以有效维持正常生长和生殖机能的作用,维持健康的肤色,对皮肤的健美有重要意义,同时对于眼睛有一定的保护功效。2.西兰花西兰……全球排行榜123网(www.vai8.com)小编为你整理了本篇...
富含维生素a的食物 1、动物内脏 动物内脏含有较丰富的维生素A,包括动物的肝脏、心脏和脑等,尤其是禽畜动物的肝脏。比如100克猪肝的维生素A含量约为17毫克,100克羊肝的维生素A含量约为21毫克,100克牛肝的维生素A含量约为20毫克,100克鸡肝的维生素A含量约为10毫克。 2、肉鱼蛋奶 肉鱼蛋奶等动物性食物中均含有较多的...
3.西梅是一种非常优秀的维生素A来源。维生素A是一种脂溶性维生素，西梅中含量较高，对于保护视力、抗氧化以及保护肌肤和发质等方面都有显著的益处。对于那些皮肤粗糙的人来说，适当食用西梅可以改善皮肤状况。此外，西梅富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，西梅的热量相对较低，适当食用也可以帮助减肥和...
含维生素A1的食物有水果类、蔬菜类、谷类、动物类。 1.水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。补充维生素a有利于视网膜的合成和再生,维持正常适应能力,维持正常视觉。 2.蔬菜类:大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。维生素a还参与...
20种富含维生素A的食物 维生素 A1，也称为视黄醇，仅存在于动物源性食物中，如油性鱼、肝脏、奶酪和黄油。1. 牛肝——每份 713% DV 1 片：6,421 微克（713% DV） 100 克：9,442 微克（1,049% DV）2. 羊肝——每份 236% DV 1 盎司：2,122 微克（236% DV） 100 克：7,491 微克（...
维生素A的食物排行榜上，鸡肝的视黄醇当量为15270，猪肝为2610，人奶为75，牛奶为42，鸡蛋为432，鸭蛋为414，松花蛋为282，河蟹为1788，黄鳝为900。这些数据表明，鸡肝和猪肝是维生素A含量最高的食物。总之，通过合理搭配各种富含维生素A的食物，可以有效保证人体维生素A的摄入量，维持身体健康。
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