草饲牛肉不仅是维生素 B12 食物来源的首选，它也是最好的动物蛋白质来源之一，与谷物喂养的牛肉相比，这是一个更健康的选择。研究表明，与谷物喂养的牛肉相比，草饲牛肉的维生素 A、维生素 E 和抗癌抗氧化剂的前体含量更高。9. 白软干酪 白软干酪富含维生素 B12 以及蛋白质和钙。它也是另一种癌症方法的明星成分...
含维生素b12的食物和水果有肉类、动物的内脏、水生鱼类。 1、肉类:如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等,往往能为身体提供丰富的维生素B12。 2、动物的内脏:如猪肝、猪心、鸡肝、鸡心等,动物内脏中往往含有丰富的维生素B12。 3、水生鱼类:如草鱼、黄鱼等,可以为身体提供丰富的维生素B12。可以适当的清蒸或者红烧都能够摄入营养...