早餐一:小米粥、自制汉堡、谷物麦片、清炒蒿子秆、番茄草莓。小米粥是常规早餐之选,只需要把小米洗净,放到锅里加水煮至浓稠,好喝还养胃,老少皆宜。清炒蒿子秆是快手小炒菜,清淡营养,把蒿子秆去根洗净,切成小段,炒锅上火烧热,放食用油,蒿子秆放进去翻炒断生,加盐调味即可出锅装盘。主食是孩子们都很喜...
辅料:核桃30克、枸杞子20克、调料水800毫升 做法 1.将小米和黑米淘洗干净,倒入砂锅中,加入核桃,开烧拉 2.烧开后转小火慢炖,砂锅盖子下面卡根筷子,防止溢锅 3.烧开后煮15-20分钟左右,加入洗干净的枸杞子,再小火煮5分钟即可 4....
早餐三:牛奶、大黄米汤圆、枣花馍、清炒小白菜、玉米、烧卖、煎蛋。大黄米汤圆是我比较喜欢的一种早餐主食,烧开水煮熟即可,煮的时候放一些枸杞,颜色会更好看。大黄米汤圆有多种口味,品牌也比较多,选择还是挺多的。小白菜是现在物美价廉的绿色蔬菜之一,洗净后切小段,炒锅里放上食用油,放小白菜翻炒断生,加...
菠菜焯水后切小段,用盐、香油、香醋、酱油拌均匀,装盘后撒上熟白芝麻即可。一盘清爽开胃的小凉菜可以让早餐更愉悦。油条和米发糕都是买的,发糕和玉米一起放在蒸锅里蒸熟,油条放到空炸烤箱里加热,都是比较省事的早餐主食,能够冷冻,适合家里常备。煎鸡蛋也是家里常吃的一种鸡蛋,经常有小伙伴问我鸡蛋煎不好...
【鸡蛋全麦面包早餐】原料: 全麦面包 鸡蛋 草莓 生菜 红罗莎生菜 罗莎生菜 细叶菜 坚果 制作:先将鸡蛋放入锅中煮熟; 将全麦面包片放入多士炉中烘烤3分钟成金黄色即可;将准备好的生菜、罗莎生菜、水果等洗净后放入盘中, 再放上坚果;最后摆放烤好的面包片和煮熟鸡蛋,最后搭配上一杯牛奶即可 。【...
第一天早餐:玉米糊,肉包子,炒花菜,小葱炒鸡蛋,苹果。晚上睡觉前把一块猪前腿肉剁碎,加入盐,葱姜水,白胡椒粉,味精,老抽,生抽,蚝油,小葱碎,用筷子往同一方向搅拌均匀成肉馅,然后准备200克面粉,2克酵母粉,110克温水,混合揉成光滑的面团,置于温暖处醒发至原来的两倍大,然后取出排气,分成大小均匀的...
小学生一周早餐食谱的做法步骤 步骤1 煎面包,煎火腿,荷包蛋,稀饭粥,火龙果,猕猴桃 步骤2 煎的火腿肠,煎鸡排,猕猴桃,鸡蛋,玉米,西红柿 步骤3 煎馒头,煎玉米,扁食,提子,香蕉 步骤4 拌面,西红柿蛋汤,苹果 步骤5 自制三明治,自制西米露 步骤6 稀饭,牛肉饼,西红柿炒蛋 ...
奶香紫薯燕麦糊的做法参考:去皮紫薯块170g、燕麦片35g,放进破壁机里,注水到1000ml刻度线处,启动“米糊”功能制作。做好以后再倒入一盒200ml的牛奶搅拌均匀,味道很不错的,可以出4-5杯。早餐主食是没有面粉的土豆丝鸡蛋饼。因为土豆本身就是一种优质的碳水主食,所以我用它做饼,都不太喜欢加面糊。不过,...
小学生一周营养早餐 仙人球123 已经开学了,孩子的早餐是妈妈最头疼的了,尤其是小学生,身体正是发育的关键阶段,营养是一定要补足的,而且早餐是一天中非常重要的一餐,经过一晚上的消耗,早餐需要非常好的补充。 而孩子发育对于食物的要求是非常高的,因此妈妈们一定要注意,下面就给大家介绍一周小学生的营养早餐,让孩子...