我家早餐基本都是要有鸡蛋的，煮、煎、炒、蒸都可以，优质蛋白，做法简单，省心省事。周二：牛奶、肉松面包、老婆饼、煮鸡蛋、香蕉。女儿说想吃小点心，晚上接她的时候路过甜品店买了一些回来，但是下了晚自习回到家太晚了，不太适合吃太多高热量的食物，所以我答应给她安排在早餐。搭配牛奶和鸡蛋，就是很省心的...
将燕麦片放入碗中,加入热水浸泡5分钟。 蓝莓洗净备用。 将酸奶倒入燕麦中,搅拌均匀。 放入蓝莓和适量蜂蜜调味即可。 星期日:南瓜小米粥 食材: 小米50g 南瓜100g 红枣5颗 做法: 小米洗净,南瓜去皮切块。 将小米和南瓜一起放入锅中,加水煮至软烂。 加入红枣,继续煮10分钟即可。 这些早餐食谱既营养又美味,适合中学...
鸡胸肉用奥尔良口味的烤肉料，油，葱姜，腌制一晚上，早上撒一层芝麻，放入空气炸锅炸熟即可。第三天的早餐：紫薯豆浆，白菜猪肉水饺，牛排，咸鸭蛋，火龙果。白菜提前用盐水煮一下，用纱布挤干净水分，切碎以后和肉馅混合，加入盐，老抽，味精调味即可，饺子皮可以买，也可以自己做，自己做的更好吃，一份面粉半份水...
做法：将燕麦片放入碗中，倒入牛奶，搅拌均匀后放入微波炉高火加热 1 - 2 分钟，取出后可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。营养：燕麦富含膳食纤维和β - 葡聚糖，能提供持久饱腹感，降低胆固醇；牛奶是优质蛋白质和钙的良好来源，有助于中学生骨骼生长发育。鸡蛋煎饼 食材：面粉 50 克、鸡蛋 1 个、葱...
中学生早餐一周食谱大全及做法如下：周一：三文鱼鸡蛋卷饼：将面粉加入少许盐和水搅拌成面糊，平底锅烧热后涂抹一层油，倒入面糊摊成薄饼，煎至两面金黄后取出。在饼上铺上生菜叶、香草三文鱼片和卷起来，斜切成段即可。香菇猪肉小煎包：将面粉和发酵粉混合后加入水和成面团，发酵至两倍大。同时将肉馅加入...
中学生一周早餐食谱 1 星期一早餐:二米粥大米、小米、牛肉包子、芹菜叶拌花生米 星期二 早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁 星期三 早餐:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜 星期四 早餐:燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝 星期五 早餐:小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜 星期...
分享回复赞 东莞市第八高级中学吧 navy猴桃3feb6 求助宝宝早餐食谱大全及做法2岁 分享1赞 蓝卡健康吧 蓝琪布 蓝卡健康——营养早餐食谱大全及做法馄饨的做法1、将精肉切碎,加入熬好的花椒水,顺时针搅打肉馅,然后倒入老抽、生抽腌制十分钟。2、将葱、姜、盐、香油、少许食用油放入肉馅后顺时针搅拌均匀。3、包馄饨...
中学生一周早餐营养煲汤的做法 1、周一食材:银耳80克、红枣8～10颗、冰糖适量。前一天临水前将泡发好的银耳和红枣放入炖锅中,纯净水加满小炖锅即可。 2、周一的早晨:冰糖红枣银耳汤+巧克力甜甜圈 3、周二食材:老鸽子80克、泡发黑木耳2朵、竹笋尖50克、香葱1根、枸杞3～5颗。老鸽子用开水锅焯水洗干净后依次将...
周一：红枣银耳汤 周二：鸽子鲜笋尖汤 周三：红薯薏米仁糖水 周四：子排菌菇汤 周五：红豆沙小圆子汤 中学生一周早餐营养煲汤的做法 1、周一食材：银耳80克、红枣8～10颗、冰糖适量。前一天临水前将泡发好的银耳和红枣放入炖锅中，纯净水加满小炖锅即可。2、周一的早晨：冰糖红枣银耳汤+巧克力甜甜圈 3...