@健康助手辟谷后复食1-7天详细食谱 健康助手 辟谷后复食的1-7天,建议逐渐恢复正常饮食,以清淡易消化的食物为主。以下是一个简单的食谱建议: 第1天:早餐可以选择燕麦粥或小米粥,搭配一些水果,如苹果或香蕉。中餐可以选择蔬菜沙拉或蒸蔬菜,搭配一小碗米饭或面条。晚餐继续以清淡的蔬菜为主,如清炒菠菜或西兰花,搭配...
轻断食一周食谱,坚持完7天,看看你变化了多少#减肥 #减脂 #瘦 #轻断食 #吃瘦不饿瘦 - 内分泌科孙医生于20231109发布在抖音,已经收获了384.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
小基数辟谷减肥7天减重6斤,复食涨称不可怕,辟谷偷吃才是禁忌
减肥餐一日三餐食谱月瘦10斤的方法有很多,可以参考以下几种:1.早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶、一个苹果,中餐可以吃二两瘦肉、二两青菜、二两豆腐,晚餐可以吃二两蔬菜、二两水果、二两薯类,每天要喝2000毫升的水,还可以在每天晚上7点后去散步,坚持1个月可以瘦10斤;2.也可以在每天晚上7点后喝一杯酸奶,再吃...
复食七天后,饮食东西基本恢复常态,但是要把握饮食的量,可以保持7/8分饱的状态,或者饱腹即可不能吃撑,辟谷结束后可以锻炼起来,可以快速达到塑形的效果。 如果您喜欢道家养生功法,想了解学习辟谷,添加老师的微信:17347974107(备注学习辟谷),邀请您进群学习,有专业老师带领大家体验学习...
3天纯段,4天5天吃了苹果桃子,6天纯段,7天一个玉米两个苹果,8天纯段,这样的我要怎么复食啊,我好像吃饭 分享1赞 减肥吧 爱石头的大胖猪 先订个复食食谱,看最后反弹多少第三个月:(这个月可能过年了,切忌食素,饺子只吃韭菜饺子,一天不超2个)第一周:水煮白萝卜第二周:韭菜煮面条不放油,少盐第三周:...
复食七天的菜谱:小米汤、蔬菜汤、面条。7天辟谷后复食流程:复食第一天、二天:早、中、晚食米汤,少量小米或大米,加水多煮一会儿,只取米上面的汤即可每餐半碗左右,一天可以分6-7顿吃。复食第三天、四天:蔬菜汤将小青菜洗净切碎,加入清水,煮开即可,不放油盐和其他佐料。第一餐稍微少一些,汤多点。水多煮一会...