吃紫菜、海带或者是南瓜等食物补钾最快最好,也可以适当的吃一些香蕉、猕猴桃或者是芒果等水果。这些都属于生活中常见的食物,其中的钾元素比较高,对于自身缺钾的人群能够起到一定的补充作用,可以改善因缺钾引起的疲乏和全身无力。但是只能够起到辅助的作用,并不能够彻底的治疗疾病。 什么东西补钾效果最好 潘永源主任医师...
一、钾含量高的食物 1、红薯:红薯的钾含量很高,一个中等大小的红薯含钾约542mg,是补钾的重要食物。 2、番茄酱:四分之一杯番茄酱的钾含量大约在664mg,可以在日常饮食中加入番茄酱,既可以补钾,又美味可口。 3、豆类:豆类中白芸豆的钾含量比较高,半杯白芸豆的钾含量大约在600mg。 4、酸奶:酸奶的钾含量也比较...
8种快速补钾的食物补钾饮食该吃什么食物 薛医生课堂 “解春困,多补钾”,有钱没钱,多吃3种“高钾菜”,春天更精神 1、口蘑口蘑中除了常见的蛋白质、膳食纤维、核黄素、维生素等营养元素,还是一种“补钾高手”,每100克口蘑中所含的钾量多达3106毫克,远超于香蕉,春天常常感到 没有精神、犯困,可以多吃一些口蘑。
钾主要来自于食物,我们日常所见的大部分食物都含钾,其中水果和蔬菜是钾的最好来源。具体如下: 1、水果:如哈密瓜、香蕉、草莓、柑橘、牛油果、葡萄、柚子、西瓜等以及相应的果汁。 2、蔬菜:如菠菜、苋菜、抱子甘蓝、韭菜、山药、芋头、红薯、海带、海苔、紫菜等。 3、豆类:如黄豆、绿豆、蚕豆、红豆、黑豆等。
1.鱼类。像鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、鲶鱼等鱼类都富含钾元素,缺钾的患者可以适当吃这些鱼类补充。 2.水果。比如橘子、苹果、柚子等水果当中含有的钾非常丰富,其中香蕉是所有水果含钾中的总冠军,每100g香蕉中含380~420mg钾,可适量吃水果补钾。 3.豆类。富含蛋白质的食物,钾含量较高,可多吃些豆类食物如黄豆、豆腐等补...
人体如果出现了缺钾的现象,应该多吃一些富含钾的食物。比如香蕉,菠菜,核桃,橘子,黑木耳,黑芝麻,肉制品等。另外也可以多吃一些玉米,山药或者是红薯,这些食物当中也含有大量的钾,对身体都有一定的好处。但是当钾缺的比较多,需要静脉输入钾,如果缺钾缺的不是很严重,也可以口服补钾的药。 孕妇缺钾吃什么补得最快 ...
1、食物: (1)香蕉。香蕉是生活中常见的水果,香甜软糯,含有的钾元素含量很丰富,所以平时可以多吃些香蕉来帮助补充体内的钾元素效果是很好的。 (2)椰子。椰子属于热带水果,在夏天的时候随处可见人手一个椰子,那是因为椰子里面含有的钾元素含量高,人体吸收好。 (3)香菇。香菇是一种菌类,营养丰富,吃香菇补钾最快最...
以下是补钾最佳的十种食物:1. 红薯:含有最高的钾含量。2. 番茄酱:含有丰富的钾元素。3. 豆类:包括豆腐、黄豆、绿豆等,都是高钾食物。4. 酸奶:不仅含有高钾,还有益生菌,对肠 吃什么食物补钾最快? 支忠继主任医师 河北医科大学第三医院 三甲 以下是补钾效果比较好的食物:1.水果:香蕉、橙子、橘子、柚子、西...
🌿补钾可吃紫菜莲藕 紫菜和莲藕也是补钾的好选择。紫菜价格实惠,营养价值高,每100克紫菜中的钾含量也很可观。而莲藕富含膳食纤维和钾元素,特别是在秋季,莲藕的钾含量更为丰富,此时食用莲藕可以起到很好的补钾作用。 🥔补钾食物还有豌豆马铃薯 豌豆和马铃薯也是值得推荐的补钾食物。豌豆不仅含有丰富的钾元素,还具备低...
补钾食物有蛋类食物、肉类食物、新鲜水果等,能够达到补钾的效果。 1、蛋类食物:主要包括的鸡蛋和鹌鹑蛋,里面的蛋白质和钾元素含量会比较高,促使体内营养物质的补充。 2、肉类食物:主要包括了牛肉或者是鸡脯肉,具有补钾的作用,有助于钾元素缺乏所引起的全身乏力的症状得到改善。