第一,土豆,土豆是主要含钾的主食,煮熟了之后蘸盐吃可以补钾。 第二,香蕉,香蕉含钾丰富,吃香蕉可以起到补钾的作用。 第三,沙丁鱼,沙丁鱼等鱼类也含钾较为丰富。 第四,薏米,除湿薏米也有含钾高的效果,吃薏米饭也可以起到补钾的效果。 第五,紫菜,紫菜是一种海藻类植物含钾也比较丰富,另外还含有丰富的碘。 第...
医生回答:补钾效果最好的食物有很多种,其中香蕉、土豆和菠菜是最为常见的。香蕉含有丰富的钾元素,每100克香蕉含有约358毫克钾,对于维持心脏健康和肌肉功能非常有益。土豆也是一种很好的钾来源,每100克土豆含有约342毫克钾,同时还能提供能量和膳食纤维。菠菜中的钾含量也很高,每100克菠菜含有约558毫克钾,有助于维持...
补钾效果好的食物:蔬菜类食物,如冬瓜、黄瓜、西红柿、芹菜、韭菜,这些蔬菜都富含钾。水果食品,如橙子、橙子、葡萄柚和西瓜,也富含钾。豆类食品,如大豆、绿豆、黑豆、红豆,这些豆类食品含有很丰富的钾元素。木耳类食品,如木耳、猴头菇、平菇等,这些木耳类食品还含有丰富的钾元素。 刘星君副主任医师 西安交通大学第一...
吃什么食物补钾最快,效果最好 医生回答: 要多吃富钾的食物,尤其要多吃水果和蔬菜。富含钾的水果有香蕉、草莓、柑桔、葡萄、柚子、西瓜等;菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含有较多钾,黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种各样的果汁,尤其是橘子汁,也富含钾。
问题描述:(男,33岁)吃什么食物补钾最快,效果最好医生回答(1) 张季林主任医师 江西省人民医院中医科 菜肉中含钾较多的食物有:黄豆芽、玉米、韭菜、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜猪、肉松、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、山芋、马铃薯、菠菜、木耳、鳗鱼等。富含钾的...
如果缺钾的话，病人可以多吃一些橘子，葡萄，葵花籽，绿叶蔬菜，菠菜，甜菜，香蕉柠檬，油桃，多吃黑豆，...
鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、山芋、马铃薯、笋、菠菜、木耳、鳗鱼等。水果类含钾高的食物鲜...
您好，含钾高的食物很多，如香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、猪腰等含钾较高，其他更多的品种您可以查看...
菠菜被誉为"营养的王",它不仅富含铁质和维生素C等营养物质,还是一种优秀的补钾食物。每100克菠菜中含有约560毫克的钾元素。因此在日常饮食中适量摄入菠菜可以帮助我们补充足够的钾元素,并提高身体抵抗力。 由于菠菜中含有草酸盐物质,容易与人体内部形成结晶而影响吸收,所以在烹饪前比较好将菠菜焯水处理一下。