有条件时,可以尝试着吃些坚果。2、桂圆桂圆这种水果中,也富含钾元素,它还含有较丰富的维生素C,对于缺钾的人,可以尝试着吃。不过,桂圆中热量含量较高, 补钾的食物有哪些? 李渝副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲| 全国第59 补钾的食物有以下几种:1.香蕉:含有丰富的钾元素,可以多吃一些。2.橘子:...
补钾的食物有鱼类、水果、豆类、蔬菜等食物,身体缺钾最好不要吃高盐食物、甜食、利尿的食物等。 补钾的食物有哪些: 1.鱼类。像鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、鲶鱼等鱼类都富含钾元素,缺钾的患者可以适当吃这些鱼类补充。 2.水果。比如橘子、苹果、柚子等水果当中含有的钾非常丰富,其中香蕉是所有水果含钾中的总冠军,每100g...
补钾食物有蛋类食物、肉类食物、新鲜水果等,能够达到补钾的效果。 1、蛋类食物:主要包括的鸡蛋和鹌鹑蛋,里面的蛋白质和钾元素含量会比较高,促使体内营养物质的补充。 2、肉类食物:主要包括了牛肉或者是鸡脯肉,具有补钾的作用,有助于钾元素缺乏所引起的全身乏力的症状得到改善。 3、新鲜水果:也可以选择吃葡萄、柚子...
补钾的食物一般有水果类、蔬菜菌藻类、主食类等,需要适量摄入,不能暴饮暴食。 1、水果类:可以吃些椰子、红枣、香蕉或者桂圆等含钾量较高的食物,能够改善缺钾情况。 2、主食类:有小麦胚粉、黑豆或芸豆、蚕豆等食物,不仅含维生素,属于高钾食物,能够改善低钾血症引起的不适症状。 3、蔬菜菌藻类:螺旋藻、艾蒿、竹...
补钾食物和蔬菜水果有豆类、菌菇类、香蕉、哈密瓜等。1、豆类包括黄豆、黑豆、红豆和绿豆等,研究发现每100克豆类中含有约450毫克的钾元素,适当食用可以起到补钾的作用。2、菌菇类如香菇、平菇、金针菇、蟹味菇、杏鲍菇等,属于可食用菌,不仅含有丰富的钾元素,还含有钙、磷、铁等元素,进食后可以给机体提供钾元素。3...
吃什么补钾食物有哪些 医生回答: 您好,建议多吃一些含钾高的食物,比如玉米、韭菜、黄豆芽、生菜、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,这些食物都含有丰富的钾元素,这些都是在270-500毫克范围内。富含钾的食物:豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每百克食品中都含有1000...
今天,我就来跟大家分享一下哪些食物是补钾的优选,让我们一起轻松补充人体所需的钾元素吧!🥬紫菜补钾效果佳紫菜真的是海中的瑰宝,不仅美味可口,更是补钾的优质选择。每100克紫菜中,钾元素的含量高达164毫克,堪称蔬菜中的“钾库”。适量食用紫菜,可以有效补充人体所需的钾元素,预防因缺钾而引发的健康问题。姐妹们...
钾元素是我们机体必需的微量元素,它是维持我们溶液平衡的必需元素,也是排出钠元素必需的物质,人不能长期缺乏钾元素,对健康不利,那么缺钾吃什么呢?我们可以从哪些食物着手达到很好的补钾效果呢? 缺钾吃什么? 1、紫菜 紫菜属于含钾元素较为丰富的海产品,是补钾的最佳来源之一。...
缺钾吃什么好补钾的食物有哪些 缺钾会影响身体健康,严重时可能导致心律失常等问题。以下是一些补钾的食物: 1.香蕉:香蕉是一种常见且方便的水果,富含钾元素。一根中等大小的香蕉约含有422毫克的钾。 2.菠菜:菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜,每100克菠菜中含有311毫克的钾。
钾含量高的蔬菜 口蘑 3106毫克 上海青 2269毫克 竹笋 389毫克 芋头 378毫克 雪里蕻 369毫克 榨菜 363毫克 土豆 342毫克 菠菜 311毫克 蕨菜 292毫克 香菜 272毫克 平菇 258毫克 苦瓜 256毫克 韭菜 247毫克 空心菜 243毫克 茼蒿 220毫克 莴笋 212毫克