有条件时,可以尝试着吃些坚果。2、桂圆桂圆这种水果中,也富含钾元素,它还含有较丰富的维生素C,对于缺钾的人,可以尝试着吃。不过,桂圆中热量含量较高, 补钾的食物有哪些? 李渝副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲| 全国第59 补钾的食物有以下几种:1.香蕉:含有丰富的钾元素,可以多吃一些。2.橘子:...
补钾的食物有鱼类、水果、豆类、蔬菜等食物,身体缺钾最好不要吃高盐食物、甜食、利尿的食物等。 补钾的食物有哪些: 1.鱼类。像鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、鲶鱼等鱼类都富含钾元素,缺钾的患者可以适当吃这些鱼类补充。 2.水果。比如橘子、苹果、柚子等水果当中含有的钾非常丰富,其中香蕉是所有水果含钾中的总冠军,每100g...
补钾食物有蛋类食物、肉类食物、新鲜水果等,能够达到补钾的效果。 1、蛋类食物:主要包括的鸡蛋和鹌鹑蛋,里面的蛋白质和钾元素含量会比较高,促使体内营养物质的补充。 2、肉类食物:主要包括了牛肉或者是鸡脯肉,具有补钾的作用,有助于钾元素缺乏所引起的全身乏力的症状得到改善。 3、新鲜水果:也可以选择吃葡萄、柚子...
补钾的食物一般有水果类、蔬菜菌藻类、主食类等,需要适量摄入,不能暴饮暴食。 1、水果类:可以吃些椰子、红枣、香蕉或者桂圆等含钾量较高的食物,能够改善缺钾情况。 2、主食类:有小麦胚粉、黑豆或芸豆、蚕豆等食物,不仅含维生素,属于高钾食物,能够改善低钾血症引起的不适症状。 3、蔬菜菌藻类:螺旋藻、艾蒿、竹...
补钾食物和蔬菜水果有豆类、菌菇类、香蕉、哈密瓜等。1、豆类包括黄豆、黑豆、红豆和绿豆等,研究发现每100克豆类中含有约450毫克的钾元素,适当食用可以起到补钾的作用。2、菌菇类如香菇、平菇、金针菇、蟹味菇、杏鲍菇等,属于可食用菌,不仅含有丰富的钾元素,还含有钙、磷、铁等元素,进食后可以给机体提供钾元素。3...
吃什么补钾食物有哪些 医生回答: 您好,建议多吃一些含钾高的食物,比如玉米、韭菜、黄豆芽、生菜、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,这些食物都含有丰富的钾元素,这些都是在270-500毫克范围内。富含钾的食物:豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每百克食品中都含有1000...
今天,我就来跟大家分享一下哪些食物是补钾的优选,让我们一起轻松补充人体所需的钾元素吧!🥬紫菜补钾效果佳紫菜真的是海中的瑰宝,不仅美味可口,更是补钾的优质选择。每100克紫菜中,钾元素的含量高达164毫克,堪称蔬菜中的“钾库”。适量食用紫菜,可以有效补充人体所需的钾元素,预防因缺钾而引发的健康问题。姐妹们...
钾元素是我们机体必需的微量元素,它是维持我们溶液平衡的必需元素,也是排出钠元素必需的物质,人不能长期缺乏钾元素,对健康不利,那么缺钾吃什么呢?我们可以从哪些食物着手达到很好的补钾效果呢? 缺钾吃什么? 1、紫菜 紫菜属于含钾元素较为丰富的海产品,是补钾的最佳来源之一。...
很多每年做一次体检,针对体检的问题及时补,就有部分朋友有缺钾的情况,那生活中有哪些食物可以补钾的呢?下面这些含钾的一定要码住! 一、蘑菇 蘑菇口感鲜美,营养价值高,含有丰富的钾元素,每100克蘑菇中钾的含量可达数百毫克,补钾的理想食材。 蘑菇含有多种维生...
补钾的食物有哪些,如果身体缺钾,最好不要吃什么 温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考 郝非凡 五官科 极速问诊 问题分析:钾.临床上可选用口服10%的氯化钾溶液,但最安全且有效的方法是多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜.含钾丰富的水果有香蕉,草莓,柑橘,葡萄,柚子,西瓜等,菠菜,山药,毛豆,苋菜,大葱等蔬菜中...