以下是一些富含维生素E的食物,包括坚果和种子、植物油、绿叶蔬菜、水果、食品添加剂,其具体如下: 1.坚果和种子:杏仁、腰果、开心果、花生、核桃、南瓜子等。 2.植物油:橄榄油、麻油、葵花籽油、玉米油、亚麻籽油等。 3.绿叶蔬菜:菠菜、油菜、生菜、芥菜等。 4.水果:西红柿、草莓、木瓜、橙子、柿子、杨梅等。
生活中,富含维生素e的食物有压榨植物油,比如小麦胚芽、向日葵籽、芝麻、橄榄、花生、山茶、玉米等。还有蔬菜类的食物,比如菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药、甘蓝、黄花菜、西红柿、芹菜等;以及猕猴桃、胡桃、橙子、酸枣、葡萄、樱桃、芒果、柠檬、梨子、香蕉、柚子等水果,还有榛子和杏仁等坚果食物,包括黄豆、红豆、黑豆...
在平时日常生活中,许多食物中或多或少都含有维生素E,而含量较为丰富的有植物油,包括葵花籽油、玉米油、花生油、大豆油等。其他食物,包括动物内脏、猪肝、猪心、鸡心、鸡肝、鱼肝油、精瘦肉、菠菜、红薯、山药、坚果、零食、瓜子、核桃、榛子等,均含有丰富的维生素E,通过合理补充这些食物,可以满足身体的基本供给需求。
病情分析:含有丰富维生素E的食物一般有杏仁、红甜椒、花生酱、烤松子、树莓、菠菜、鳕鱼,具体如下: 1.杏仁:杏仁被认为是最好的膳食来源之一。1/4杯杏仁中含有7.4毫克的维生素E。 2.红甜椒:红甜椒除了含有大量的维生素C外,还含有可观的维生素E。每1杯切碎的红甜椒中含有3.6毫克的维生素E。 3.花生酱:100克花生...
吃什么补充维生素e 补充维生素e一般情况下可以通过食用一些杂粮和坚果,能够达到补充维生素E的效果。如果皮肤特别的干燥,也可以通过注射玻尿酸来刺激皮下的胶原蛋白再生,使皮肤起到补水锁水的效果,让皮肤变得水润饱满。日常要做好局部的防晒工作,避免在太阳底下暴晒。 654人咨询过 去咨询...
维生素E是一种重要的脂溶性维生素,对于人体健康有着多方面的积极作用。通常,我们可以通过食用坚果类、植物油类和绿叶蔬菜来补充。 1. 坚果类 坚果类食品是维生素E的优质来源,例如杏仁、核桃和榛子等。这些坚果不仅含有丰富的维生素E,还含有健康的脂肪和其他营养素。
一般可以吃猕猴桃、白菜、维生素e等补充维生素e,服用药物期间需要在医生指导下。 1、猕猴桃 通常是比较常见的一种水果,当中含有丰富维生素e,适当吃猕猴桃,能够补充身体所需要维生素e。 2、白菜 通常是比较常见的一种蔬菜,当中含有丰富维生素e和维生素C,同时还有丰富的矿物质,能够为机体补充能量。
1. 坚果和种子：例如开心果、杏仁、核桃、腰果、向日葵等。它们含有丰富的α-生育酚，这是维生素E的一...
1. 坚果和种子：例如开心果、杏仁、核桃、腰果、松子、芝麻等。这些食物含有丰富的维生素E，因为它们含有...