骷髅兵到推60,四个月。就上上周吧,现在还在用55做组。身高181体重70公斤 4周前·IP未知 0 分享 回复 展开1条回复 努力努力再努力... ... 自重69kg 练了2个月极限推一个80kg 算进步快不 1月前·江苏 2 分享 回复 展开1条回复 黑曼巴24 ... 练了半年,卧推70斤不是公斤,离心控制,快推慢放,泵感...
实力推170kg小伙被线下真实 80kg都不行 健身圈贵物大赏 24.2万 29 断断续续1年02个月,卧推只有60公斤的胸。 晚上想吃甜食 1.5万 0 【卧推】调节完细节60kg就推不动了,所以你们是要重量还是质量? IFBBPRO王珂珩 6.9万 4 据说b站卧推人均100KG?今天就来测路人实力如何 街健大飞 40.3万 2186 卧推80公...
自然健身两年,成功推起60kg。#卧推 #卧推70到100需要多久 #力量训练 #健身 #自然健身 - 龍少于20241217发布在抖音,已经收获了7.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
做组的话大概花了三四个月好像。
68kg7下,上面那次10下不算,因为不是夹胸推的。我即使冲重量也有个底线就是要把卧推做的想象跟夹胸差不多 来自Android客户端14楼2020-05-16 22:18 回复 贴吧用户_0X5Z2U9 铁杆吧友 9 目标80kg夹胸推做组,不能像力量举那样完全想着怎么推的重怎么来。换了个工作好累,耽误增肌,今年能80kg夹胸推做组我...
我从45KG的卧推到60KG要多久啊?到70KG又要多久啊? 只看楼主收藏回复 超级健身菜鸟 核心吧友 6 我进健身房一个月,但之前在小区练过半年多。 送TA礼物 1楼2010-03-06 09:57回复 121.29.48.* 练不好一辈子。练好了一个月。 2楼2010-03-06 10:08 回复 118.248.47.* 363333333333333 3楼...
每三周之后安排一周的减载周，就用最大重量的60%做10-12个一组，再加上徒手训练。昨天第二次用102...
一年.。普通健身爱好者阶段，50-70公斤，经大数据研究，国内男人的平均卧推水平是45-50公斤，在这个阶段你就已经合格了，在健身房里用得最多的也是这个重量区间的，毕竟大佬还是很少的，对于普通人来说，这也应是快到自己的体重了，没有训练基础的人想驾驭这个重量还是非常难的。
新手卧推65kg需要多久呢? 安和桥 2024健身FLAG 运动 健身 健身 卧推 新手 力量训练自律的赖M 发消息 万物皆有灵 同事桌面上的小人原来是TA!接下来播放 自动连播 常熟阿诺再遇卷帘门,被迷的不要不要的,又是一年的交配的季节,诺神要按耐不住了 ChrisGriffin 8.1万 63 鹿晨辉:“告诉你一个卧推不受伤的技巧...